إن امتلاك دراجة ذات حجم خاطئ ليس فقط غير فعال وبطيء ، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى إصابات الإجهاد أو فقدان السيطرة بشكل خطير. لحسن الحظ ، فإن العثور على الدراجة ذات الحجم المناسب لك ليس بالأمر الصعب للغاية. تحلى ببعض الصبر لإجراء القياسات وجرب بعض الدراجات وستركبها براحة وأناقة في أي وقت من الأوقات.
خطوات
الطريقة 1 من 2: تغيير حجم الإطار
الخطوة 1. اعلم أنه يجب عليك شراء الإطار المناسب لأسلوبك في الركوب
الإطار عبارة عن جسم الدراجة المعدني أو المصنوع من ألياف الكربون ، وعلى عكس المقاود أو المقعد (المعروف باسم "السرج") ، فهو غير قابل للتعديل. وبالتالي ، فإن شراء الإطار المناسب هو أهم شيء يمكنك القيام به عند التسوق لشراء دراجة. هناك مجموعة متنوعة من الإطارات المتاحة في السوق ، لكن شكل الإطار يتغير عمومًا بناءً على نوع ركوب الدراجة المصممة من أجله. ومع ذلك ، اعلم أن هناك العديد من تكوينات الإطارات المختلفة مثل صانعي الدراجات ، ولكل منها وظائف "متخصصة". ومع ذلك ، فإن الشكل العام للدراجة يساعد في تحديد وظيفتها في كثير من الأحيان:
- دراجات الطريق غالبًا ما يستخدمها الركاب واللياقة البدنية وركوب اللياقة البدنية في السباقات. الإطارات عادة ما تكون كبيرة ، متساوية الساقين (جميع الجوانب بنفس الطول) مثلثات مع شريط علوي ، أو أنبوب علوي ، موازٍ للأرض. عادةً ما تحتوي دراجات السباق على إطارات أصغر ، بينما غالبًا ما يكون للدراجات السياحية أو دراجات الركوب إطارات أكبر. يتم قياس أحجام إطار الدراجة على الطرق بالسنتيمتر.
- دراجات جبلية لديها مركز ثقل منخفض للحفاظ على توازنك في ركوب الجذور والصخور والطين على الطريق. يكون المثلث المركزي أكثر إحكاما ، حيث يكون الأنبوب العلوي في بعض الأحيان بزاوية لأسفل ، بعيدًا عن المقاود. يتم قياس أحجام إطار الدراجة الجبلية بالبوصة.
- دراجات هجينة تجمع بين ميزات دراجات الطرق والجبل. يمكنك استخدامها لركوب الخيل في الشوارع وركوب الممرات غير الرسمية. عادة ما تقاس هذه الإطارات بالسنتيمتر.
- دراجات الطراد لها إطارات غريبة أو جانبية على شكل حرف S أو منحنية تسمح لك بالجلوس في وضع مستقيم أثناء الركوب. المقود مرتفع فوق المقعد والدواسات أمامك قليلاً حتى تتجول بشكل مريح في جميع أنحاء المدينة. يُطلق عليها أحيانًا "دراجات المدينة" أو "دراجات الركوب" ، وهي مصنوعة لمسافات قصيرة. لا يتعلق تركيب هذه الدراجات بالقياسات بقدر ما يتعلق بالراحة التامة في رحلة الاختبار.
- دراجات اطفال لها إطارات أصغر تشبه الدراجات الجبلية ، مما يساعدها في الحفاظ على توازنها مع مركز ثقل أقل. إنها قابلة للتعديل للغاية لتعويض الأطفال الذين ينمون بسرعة. يتم قياسها عادة بحجم العجلة.
الخطوة 2. قم بقياس القياس الداخلي ، وهو أهم قياس للدراجة
قف مع مباعدة قدميك 6 بوصات ، ثم قم بالقياس من داخل قدمك حتى المنشعب ، حيث تقابل ساقك خصرك. فكر في التماس داخل بنطلون جينز. تحتاج إلى قياس المسافة من أسفل قدمك إلى المكان الذي يجب أن يكون فيه مقعدك. إذا كنت تريد قياس دراجة جبلية ، فقم بالقياس بالبوصة. إذا كنت تريد قياس دراجة على الطريق ، فقم بالقياس بالسنتيمتر. للقياس الأكثر دقة:
- خذ كتابًا سميكًا بغلاف مقوى و "اجلس" على العمود الفقري كما لو كان مقعد الدراجة الخاص بك.
- لا تزال واقفة ، قم بقياس الجزء العلوي من الكتاب من الأرض.
الخطوة 3. استخدم التماس الداخلي لحساب طول أنبوب المقعد لدراجات الطريق
اضرب قياس التماس الداخلي ، بالسنتيمتر ، في 67 للحصول على طول أنبوب المقعد المقترح (شريط يصل من المقعد إلى الدواسات).
- عادةً ما يتم قياس أنبوب المقعد ، وإن لم يكن دائمًا ، من أعلى الأنبوب إلى نقطة مركز العمود المرفقي.
- اعلم أن هذا القياس هو مجرد نقطة بداية - ستحتاج على الأرجح إلى إجراء تعديلات محددة لاحقًا.
الخطوة الرابعة: استخدم التماس الداخلي لإيجاد الطول المناسب للأنبوب العلوي لسائقي الدراجات الجبلية
اضرب التماس الداخلي (بالبوصة) في 67 ، ثم اطرح 4 بوصات من الإجابة للحصول على طول الأنبوب العلوي. استخدم الأنبوب العلوي للقياس عندما يكون ذلك ممكنًا إذا كنت راكب الدراجة الجبلية ، كأنبوب مقعد (دواسات إلى المقعد) قياسات صعبة وتتغير من مصنع لآخر.
-
على سبيل المثال ، إذا كان لديك طول 33 بوصة من الداخل ، فستحتاج إلى أنبوب علوي مقاس 17.5 بوصة (يصعب العثور على أنابيب 17.75 بوصة):
33 بوصة ×.67 = 21.75 بوصة
21.75" - 4" = 17.75
- يفضل بعض سائقي الدراجات الجبلية القياس بطول أنبوب المقعد ، مثل سائقي الدراجات على الطرق. إذا كان متجر الدراجات الخاص بك يعطي حجم الإطار حسب طول أنبوب المقعد ، فاخذ الجزء الداخلي واضربه في.185. الرقم الناتج هو المسافة الموصى بها بين مقعدك ووسط العمود المرفقي ، وهي القطعة الدائرية التي تدور عليها الدواسة.
الخطوة 5. استخدم قطر العجلة للمساعدة في شراء دراجات الأطفال
معظم دراجات الأطفال قابلة للتعديل ، وتستوعب طفرات النمو العشوائية ، لذلك لا تحتاج إلى شراء دراجة جديدة كل عام. ومع ذلك ، يجب أن تظل دراجة الأطفال مناسبة لهم حتى يتمكنوا من وضع أقدامهم على الأرض أثناء جلوسهم على السرج.
-
بالنسبة لطفل من 12 إلى 17 بوصة:
عجلات قياس 12 إنش
-
لطفل بطول 18-22 بوصة:
جنوط مقاس 16 إنش
-
لطفل بطول 22-25 بوصة:
عجلات قياس 20 إنش
الخطوة 6. اضبط ارتفاع المقعد ليناسب ساقيك قبل اختبار إطار الدراجة
يمكن تعديل ارتفاع المقعد بسهولة على الدراجة ليناسبك ، وسيبدو إطار الحجم الصحيح خاطئًا إذا لم يكن المقعد مرتفعًا بدرجة كافية. يجب أن ترفعها بحيث تكون ركبتك مثنية قليلًا وليست مستقيمة في أسفل ضربة البدال (قدم واحدة في أدنى نقطة). اطلب من صديق أو شخص ما في متجر الدراجات وضع الدراجة في مكانها أثناء ركوبك. الدواسة للخلف ، والتوقف بقدم واحدة في أسفل دوران الدواسة ، واضبط ارتفاع المقعد بحيث يكون مثنيًا قليلاً.
- من النادر جدًا أن يكون آخر شخص قام باختبار الدراجة يحتاج إلى نفس ارتفاع مقعدك ، لذلك يجب عليك ضبط هذا قبل معرفة ما إذا كان الإطار بالحجم الخطأ.
- تأكد من عدم تحريك أو إسقاط وركيك مع كل ضربة على الدواسة ، لأن هذا سيجعل قدمك تنخفض أكثر مما ينبغي وينتج عن ذلك نوبة غير مناسبة.
الخطوة 7. ابحث عن "مدى الوصول" الأكثر راحة لك
هناك الكثير من القياسات المتوفرة للعثور على الطول المناسب بين مقعدك والمقود ، لكنها تنتهي جميعها بنفس النصيحة - اختر واحدًا يناسبك. في نهاية اليوم ، ستشعر أن الوصول إلى المقاود مناسب إذا:
- يمكنك لمس كل ناقل حركة وفرامل بشكل مريح.
- مرفقيك مثنيان قليلاً.
- يمكنك الانحناء من الخصر وليس الظهر للوصول إلى الأسفل.
- بشكل عام ، سيحتاج الدراجون العاديون إلى مقود أقرب وأعلى بينما يريد المتسابقون مسافة أطول.
الخطوة 8. قم بإجراء اختبار الوقوف لمعرفة ما إذا كانت الدراجة تناسبك بشكل صحيح
امتط الأنبوب العلوي للدراجة مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين. أمسك الجذع الذي يتصل بالمقود بيد واحدة والمقعد باليد الأخرى. اسحب الهيكل لأعلى مقابل عظم الحوض. اطلب من صديق قياس المسافة بين الأرض والعجلات.
- يجب أن تحتوي دراجة الطريق على مسافة 1 - 2 بوصات (2.5-5.1 سم) فقط بين العجلات والأرض. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى إطار أكبر.
- يجب أن تحتوي الدراجة الجبلية على مساحة 3 - 4 بوصات (7.6-10.2 سم) تحت الإطارات. إذا كان أكثر أو أقل ، فقم بتغيير حجم الإطار.
الخطوة 9. اختبر حجم الإطار المقترح قبل الشراء
يختلف جسم كل شخص قليلاً ، وقد تعني نسب ذراعيك وساقيك وجذعك أنك بحاجة إلى إطار مختلف لتشعر بالراحة. استخدم قياساتك الداخلية للحصول على حجم إطار البداية ، ثم انتقل إلى متجر دراجات محلي واختبره. ثم اختبر حجمًا أكبر وحجمًا أصغر. إذا كنت بين مقاسين تشعرين بالراحة ، ففكر في أسلوب قيادتك:
- تكون الدراجات الأصغر عمومًا أخف وزناً وأكثر قدرة على المناورة. ومع ذلك ، فإن هذا الاختلاف ضئيل ، وقد لا تتمكن من ضبط حجم الدراجة إذا وجدت نفسك غير مرتاح فيما بعد. يختار العديد من سائقي الدراجات الجبلية والمتسابقين الإطار الأصغر.
- يمكن للدراجات الكبيرة أن تجعلك تصل إلى مسافة بعيدة جدًا ، ولكن يمكنك غالبًا رفع وخفض المقاود بدرجة أكبر ، مما يتيح لك خيارات تخصيص أفضل إذا قررت أنك بحاجة إلى ملاءمة أفضل على الطريق. اختار العديد من سائقي الدراجات على الطرق الدراجة الأكبر حجمًا لملاءمة أكثر راحة.
الخطوة 10. استخدم دليل تغيير الحجم عبر الإنترنت إذا لم تتمكن من اختبار الدراجات
على الرغم من أنها بعيدة كل البعد عن المثالية ، نظرًا لأنها لا يمكن أن تفسر نوع جسمك الفريد ، إلا أن أدلة التحجيم مفيدة مع ذلك في تحديد حجم الإطار. يمكنك العثور عليها عبر الإنترنت من خلال بحث سريع على الإنترنت عن "(جبل / طريق / أطفال / BMX / إلخ.) دليل تغيير حجم الإطار." يتطلب منك معظمها إدخال طولك وشكلك الداخلي ، بالإضافة إلى أسلوب قيادتك. ثم يعطونك مجموعة من الإطارات لتجربتها.
الخطوة 11. قم بزيارة متجر دراجات للحصول على جلسة تحجيم احترافية
ستساعدك معظم متاجر الدراجات في تحديد الحجم الأفضل لراحتك واحتياجاتك. سيأخذون القياسات نيابة عنك ويسمحون لك باختبار أنواع مختلفة من الدراجات. إذا كنت لا ترغب في تغيير حجم دراجتك بنفسك ، فهذا خيار سريع وسهل.
الخطوة 12. تذكر أن راحتك تأتي أولاً
كل شخص مختلف ، لذلك إذا كنت لا تشعر بالراحة عند ركوب الدراجة ، فإن "ينبغي" أن يناسبك ، فأنت بحاجة إلى تغيير حجمها. اختبر عددًا قليلاً من أحجام الإطارات المختلفة قبل الشراء ، ولا تتردد في اللعب بالمقعد والمقاود حتى تجد المكان المناسب لك.
- استأجر عددًا قليلاً من الدراجات قبل الشراء حتى تتمكن من ركوبها لمدة 2-3 أيام.
- تحدث إلى موظفي الدراجات المحليين ، حتى لو كنت تشتري دراجة عبر الإنترنت. أخبرهم بأي مشاكل محددة لديك والأسباب المحتملة.
طريقة 2 من 2: إجراء تعديلات الحجم
الخطوة 1. اعلم أنه يجب عليك ضبط المقعد والمقاود لتناسب حجم الدراجة بشكل حقيقي
الحصول على حجم الإطار الصحيح هو جزء واحد فقط من قياس الدراجة بشكل صحيح. فكر في قياسات الحجم على أنها مسودة أولى - فهي الأساس لكل ما يلي ، لكنك تحتاج إلى إجراء تعديلات دقيقة لتصحيح كل شيء.
الخطوة الثانية: قم بإجراء تعديلات طفيفة على ارتفاع المقعد إذا شعرت بألم في الركبة
بينما يجب عليك ضبط مقعدك قبل أن تشتري دراجة ، فإن إجراء تعديلات دقيقة أمر بالغ الأهمية لتحجيم مريح. تذكر أن تقوم بالدواسة بكرات قدميك ولا تقم بأرجحة وركيك لأعلى ولأسفل مع كل تمريرة.
- إذا شعرت بألم في مؤخرة ركبتك عند الركوب ، فهذا يعني أن مقعدك مرتفع جدًا. قم بتخفيضه بمقدار 1-2 سم.
- إذا شعرت بألم في مقدمة ركبتك عند الركوب ، فهذا يعني أن مقعدك منخفض جدًا. ارفعه 1-2 سم.
الخطوة 3. اضبط المسافة إلى الأمام لتغيير المقعد لتغيير المسافة إلى المقاود
قم بفك المزلاج الموجود أسفل ظهر المقعد لتحريك المقعد للأمام أو للخلف عدة سنتيمترات. تأكد من أن المقعد بعيد بما يكفي للأمام حتى تتمكن من الوصول إلى المقود بشكل مريح.
- إذا كان مقعدك في الموضع الصحيح ، فستكون قادرًا على الوقوف على الدواسات دون استخدام المقود لسحبك لأعلى.
- إذا كنت تواجه مشكلة في الوقوف أو الوصول إلى القضبان أو تشعر بخدر في الأصابع ، فهذا يعني أن مقعدك بعيد جدًا عن الخلف.
- عادة ما تعني مشكلة ركوب التلال و / أو آلام الكتف أن مقعدك بعيد جدًا إلى الأمام.
الخطوة 4. ابدأ بزاوية مقعدك مستوية بالتساوي مع الأرض
استخدم مستوى النجار للتأكد من أن المقعد مسطح ، حيث يضمن ذلك توزيع وزنك بالتساوي. بينما يعتقد بعض الناس أنه يجب إمالة المقعد لأعلى ، فإن المقعد المستوي هو دائمًا أفضل نقطة انطلاق. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من عدم الراحة في المنشعب ، يمكنك تجربة:
- عادة ما تميل النساء المقعد لأسفل للراحة.
- عادةً ما يميل الرجال المقعد لأعلى من أجل الراحة.
- قم بفك المزلاج الموجود على جانب المقعد لتغيير زاوية المقعد. يمكنك بسهولة فك الترباس ، وتغيير الزاوية ، ثم شدها مرة أخرى. تحتوي بعض المقاعد القديمة على مسمارين صغيرين أسفل المقعد ، أحدهما أمام عمود المقعد والآخر خلفه. يجب أن تشد أحد الجانبين لدفع هذا الجانب لأعلى مع إرخاء الآخر ، مثل الأرجوحة تقريبًا.
الخطوة 5. ضبط المقود الخاص بك للقيادة بشكل مريح
تريد الركوب بطريقة مريحة لك ، وهذا يتغير من شخص لآخر. تريد أن تشعر بالسيطرة على الدراجة دون آلام أسفل الظهر. يريد معظم المتسابقين المبتدئين أن تكون المقاود متساوية مع السرج ، أو أقل بمقدار 1-2 بوصة للمتسابقين وسائقي الدراجات الجبلية. يجب أن يكون مرفقيك مثنيان قليلاً وأن تضيء أصابعك على المقاود - يمكنهم العزف على البيانو بحرية إذا كان هناك واحد هناك. يتم تحديد موضع المقاود من خلال أربعة أشياء:
- طول الأنبوب العلوي يشير إلى طول الشريط بين ساق المقود وعامود المقعد. يتم تعديلها لتناسب الإطار ، وما لم يكن لديك جسم غير متناسب للغاية (جذع أكبر / أصغر من الساقين) فإن الحصول على إطار بحجم مناسب سيمنحك أنبوبًا علويًا بالحجم المناسب.
- طول الساق هي المسافة بين الأنبوب العلوي الخاص بك والمقود. كلما زاد طول الجذع ، كلما ابتعدت القضبان عن مقعدك. تبدأ السيقان من 15 دولارًا إلى 150 دولارًا وهي الطريقة الأساسية لضبط إطارك ليناسب جذعك. تنحني السيقان الأطول إلى وضع أكثر ديناميكية هوائية بينما تؤدي السيقان الأقصر إلى أسلوب قيادة أكثر استقامة وهدوءًا.
- زاوية المقود يمكن تغييرها بشكل مستقل عن جذعك. للقيام بذلك ، قم بفك البراغي الأربعة حيث يلتقي الجذع بالمقود وزاويته لأعلى أو لأسفل وفقًا لراحتك. هذه طريقة رائعة للحصول على 1-3 بوصات إضافية في وضع المقود ، والتي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في الراحة.
- ارتفاع المقود غالبًا ما يتم تغييره عن طريق إضافة أو إزالة الفواصل المعدنية حيث يلتقي ساقك بإطارك. للقيام بذلك ، قم بفك البرغي الموجود أعلى الجذع والمسمارين اللذين يثبتان الجذع بإطارك وقم بإزالة المقود. ثم قم بإضافة أو إزالة الفواصل وفقًا لذلك. ومع ذلك ، يمكنك إجراء تغييرات طفيفة فقط ، حيث لا يوجد متسع كبير للفواصل الجديدة. قد تسمح لك بعض دراجات الطرق القديمة ذات السيقان أو السيقان الملولبة بضبط ارتفاع المقود عن طريق رفع أو خفض الجذع.
نصائح
- من الأسهل استخدام دراجة كبيرة جدًا مقارنة بالدراجة الصغيرة جدًا ، لذلك إذا كنت بين أحجام الدراجات ، ففكر في اختيار الخيار الأكبر. يصعب ضبط الدراجات الصغيرة وتؤدي إلى إصابات المفاصل.
- قد تحتاج إلى تحويل البوصة إلى سنتيمترات لقياسات دراجة على الطريق.
تحذيرات
- اتبع دائمًا قواعد الطريق عند ركوب الدراجات.
- تأكد دائمًا من ارتداء خوذة عند ركوب الدراجة.
