عند ركوب دراجة على الطريق ، فإن الهيكل ذي الحجم المناسب ضروري لراحتك وسلامتك. قد يكون ركوب إطار رديء الحجم ، سواء كان كبيرًا جدًا أو صغيرًا جدًا ، أمرًا غير مريح ويجعل التعامل مع دراجة الطريق والتحكم فيها أمرًا صعبًا بشكل خطير. ستضمن معرفة قياساتك الداخلية ومدى الوصول الكلي ومقارنتها بحجم إطار دراجة الطريق أنك تركب دراجة على الطريق تناسب جسمك جيدًا. أفضل رهان لك هو الذهاب إلى متجر دراجات للاستفادة من نظام احترافي مناسب ، والذي يتضمن أخذ قياسات الجسم بالإضافة إلى تعديل الدراجة حتى تحصل على مقاس مثالي.
خطوات
الطريقة 1 من 3: البحث عن حجم الإطار الصحيح
الخطوة 1. استخدم إجمالي طولك ومخطط تحجيم دراجة الطريق للحصول على إرشادات أساسية
قف مقابل الحائط ، وقم بقياس ارتفاعك الإجمالي وسجله بالسنتيمتر ، فهذه هي الطريقة التي يتم بها قياس إطارات دراجات الطريق. من خلال البحث عبر الإنترنت أو عن طريق استعارة مخطط في متجر دراجات على الطريق ، ابحث عن ارتفاع الدراجة المرتبط بارتفاعك الإجمالي. استخدم المخطط لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى إطار دراجة طريق إضافي صغير أو صغير أو متوسط أو كبير أو كبير جدًا.
- يمكنك تحويل طولك من بوصة إلى سم بضربه في 2.54.
- لا ينبغي استخدام مخططات ارتفاع الدراجة على الطريق كمورد وحيد لتحديد حجم دراجة على الطريق ، ولكنها تمثل نقطة انطلاق جيدة لحجم الإطار الأساسي الذي يجب أن تبحث عنه.
- بعض مخططات دراجات الطريق أكثر تحديدًا ، مع ما يصل إلى 6 أو 7 فئات من أحجام إطارات الدراجات.
الخطوة 2. قم بقياس التماس الداخلي بشريط قياس
باعد بين قدميك من 8 إلى 10 بوصات (20 إلى 25 سم) ، كما لو كنت على دراجة. بعد ذلك ، ضع كتابًا عموديًا بين ساقيك ، ولمس المنشعب لمحاكاة مقعد الدراجة. أثناء تثبيت الكتاب في مكانه بيديك ، اجعل صديقًا يقيس من أعلى الكتاب إلى الأرض وسجل هذه القياسات لوقت لاحق.
- يجب أن يكون الكتاب ممسكًا بين الفخذين العلويين ، ليحاكي مقعد الدراجة على الطريق.
- إذا سجلت القياس بالبوصة ، فحول القياس إلى سنتيمتر بضربه في 2.54.
- يمكنك أخذ هذا القياس عدة مرات وتسجيل المتوسط لرقم أكثر دقة.
الخطوة 3. اضرب القياس الداخلي (بالسنتيمتر) في 0.67 للحصول على الحجم المقترح
ستنتج هذه المعادلة حجم الإطار العمودي المثالي ، أو أنبوب المقعد ، بالسنتيمتر. ستستخدم هذا الرقم للعثور على أنبوب المقعد الذي يناسب جسمك. سجل هذا الرقم في دفتر ملاحظات أو على هاتفك الخلوي ، لأنه ما ستستخدمه عند زيارة متجر الدراجات أو قياس دراجتك الحالية على الطريق.
- ستزودك هذه الصيغة بالحجم المقترح ، لكنها ليست مناسبة مضمونة.
- تحقق مرة أخرى من الرياضيات الخاصة بك وإذا كنت تشعر أنك قد ارتكبت خطأ ، فابدأ من جديد ، لأن هذا الرقم ضروري لتحديد حجم دراجة على الطريق.
- على سبيل المثال ، إذا كان طول ساقك الداخلي 80 سم ، فسيكون حجم الإطار حوالي 54 سم.
الخطوة 4. قم بقياس أنبوب مقعد دراجتك على الطريق
حدد الجزء العلوي من أنبوب المقعد ، حيث يثبت مشبك المقعد عمود المقعد. ابحث عن مركز الدعامة السفلية ، حيث يرتبط المحور بدراجة الطريق بأذرع الكرنك. باستخدام شريط قياس ، قم بتسجيل المسافة بين هاتين النقطتين للعثور على طول أنبوب المقعد. يجب أن تتطابق هذه المسافة مع القياس الداخلي لحجم إطار دراجة الطريق المناسب.
يُعرف هذا القياس بقياس C-T ويستخدم لتحديد حجم الإطار
الخطوة 5. قارن القياس الداخلي الخاص بك بقياس C-T لدراجة الطريق
تحديد العلاقة بين قياس التماس الداخلي وقياس أنبوب المقعد وتسجيل الارتباط بينهما. يجب أن يكون الفرق بين هذه القياسات في حدود 2.54 سم (1.00 بوصة) لإطار دراجة طريق بحجم مناسب.
- إذا كنت تشتري دراجة طريق جديدة ، فاختر إطارًا يحتوي على قياس أنبوب المقعد الذي يتوافق مع طولك الداخلي.
- إذا كنت تقيس دراجتك الحالية على الطريق ، ففكر في شراء إطار جديد إذا كان قياس أنبوب مقعد الدراجة يختلف عن قياسك الداخلي.
طريقة 2 من 3: الحصول على الأنبوب العلوي بالحجم المناسب
الخطوة 1. قياس طول جذعك
باستخدام شريط قياس ، سجل المسافة من وركك إلى كتفك. للحصول على قياس دقيق ، ضع كتابًا بين ساقيك عموديًا ، ومحاكاة مقعد الدراجة ، والقياس من أعلى الكتاب إلى عظمة الترقوة. قم بقياس هذه المسافة بالبوصة واكتب القياس على قطعة من الورق.
يمكنك أيضًا تسجيل هذه المسافة عن طريق القياس من عظم الورك إلى أعلى كتفك باستخدام شريط قياس
الخطوة 2. سجل امتداد ذراعك
افرد ذراعًا بحيث تكون موازية للأرض وقم بقياس المسافة من أطراف أصابعك إلى كتفك. للحصول على قياس أكثر دقة ، أمسك بقلم رصاص في يدك وقم بقياس المسافة بين القلم الرصاص وعظمة الترقوة.
الخطوة 3. قم بمساواة إجمالي مدى الوصول باستخدام هذه القياسات
لمعرفة إجمالي مدى وصولك ، اجمع هذه القياسات معًا ، ثم اقسم المجموع على 2. ثم أضف 4 بوصات (10 سم) إلى هذا الرقم واكتب المجموع على قطعة من الورق. سيتم استخدام إجمالي مدى وصولك للعثور على قياس Top Tube الصحيح على دراجتك على الطريق.
تبدو هذه المعادلة على النحو التالي: [(طول الجذع + امتداد الذراع) / 2] + 4 بوصات (10 سم) = إجمالي الوصول
الخطوة 4. ابحث عن الأنبوب العلوي لدراجة الطريق وقم بقياسه
باستخدام شريط قياس ، سجّل المسافة بين أنبوب الرأس ، أو حيث يتصل إطارك بمقبض الدراجة وأنبوب المقعد. يجب أن تتطابق هذه المسافة بشكل وثيق مع مدى وصولك الإجمالي حتى تحصل على دراجة طريق مناسبة بشكل مريح.
- إذا كان طول أنبوبك العلوي أطول من إجمالي مدى وصولك ، فإن إطار دراجتك على الطريق كبير جدًا.
- إذا كان طول الأنبوب العلوي الخاص بك أقصر من الوصول الإجمالي ، فحاول إيجاد إطار دراجة أكبر يناسب قياساتك.
- كبديل لاستبدال الإطار بالكامل إذا كان الأنبوب العلوي بحجم خاطئ ، يمكنك استبدال ساق المقود بآخر أطول أو أقصر ، حسب ما تحتاجه.
طريقة 3 من 3: إجراء تعديلات على دراجة الطريق
الخطوة 1. اضبط ارتفاع مقعدك من أجل وصول أكثر راحة.
إذا كان طول أنبوبك العلوي يطابق تمامًا مدى وصولك الإجمالي وما زلت تشعر بعدم الارتياح على الدراجة ، فإن تعديل مقعدك يمكن أن يحل المشكلة. باستخدام مفتاح ربط ، قم بفك المزلاج الذي يصل عمود المقعد بأنبوب المقعد. باستخدام مدرب الدراجة أو المدخل لدعم نفسك ، يجب أن تكون ساقيك ممدودتين بالكامل مع كعبك على الدواسة. ارفع أو أنزل المقعد وشد المزلاج مرة أخرى.
- تجنب شد البرغي بشكل مفرط ، حيث قد يؤدي ذلك إلى إتلاف عمود المقعد ، خاصة إذا كان مصنوعًا من الكربون.
- يجب أن يكون لديك انحناء خفيف في ركبتك عند استخدام الدواسة.
- إذا لم يكن هناك ثني في ركبتك عند البدال ، فهذا يعني أن مقعدك مرتفع جدًا.
- قم بإجراء تعديلات على ارتفاع المقعد حتى تشعر بالراحة وتنحني ركبتك قليلاً أثناء الركوب.
الخطوة 2. تسوية مقعدك
قم بإمالة دراجتك على الحائط أو أي سطح مستوٍ آخر وقم بفك البراغي الموجودة أسفل المقعد. استخدم أداة تسوية النجار لإجراء تعديلات صغيرة حتى يصبح المقعد مستويًا. يدعم المقعد المستوي كل وزنك دون إجبارك على استخدام أي عضلات خلفية أو جذع ، ويمنحك قدرة كاملة على الحركة ، ويسمح لك بنقل وزنك على المقعد.
- إذا كان المقعد المستوي لا يشعرك بالراحة ، فقد يساعد قلب المقعد 3 درجات لأعلى أو لأسفل في وضع جسمك.
- يمكنك شراء وسادات رغوية لمقعدك إذا وجدت أنه من غير المريح أو يصعب الركوب لفترات طويلة من الزمن.
الخطوة الثالثة. ارفع أو أنزل مقودك
يجب أن يكون ظهرك بزاوية 45 درجة عند الركوب ، وقد يتسبب ارتفاع أو انخفاض المقاود في إصابة ووجع. يجب أن تكون مقود الدراجة على الطريق أقل من 1 إلى 4 بوصات (2.5 إلى 10.2 سم) من المقعد للراكب العادي. قم بفك جميع المسامير الموجودة على غطاء الجذع لرفع أو خفض المقاود. اضبط المقود على مستوى راحتك ثم شد البراغي.
- إذا كانت دراجتك تحتوي على ساق بدون خيوط ، فقد تحتاج إلى إحكام ربط المسامير بعزم دوران معين في تسلسل معين. إذا لم تكن متأكدًا ، فاستشر متجر دراجات.
- يحب معظم الدراجين وجود مقودهم في نفس ارتفاع سرجهم.
- يجب أن يكون عرض مقودك مماثلاً لعرض كتفيك ، لذا ضع في اعتبارك شراء مجموعة جديدة إذا كانت لا تناسب جسمك.
الخطوة 4. اسمح للمهني بضبط دراجتك على الطريق
إذا كنت لا تشعر بالراحة عند إجراء هذه التعديلات بنفسك ، فقم بزيارة متجر دراجات محلي للحصول على متخصص يناسب دراجتك. سيساعدك أي متجر دراجات على إجراء تعديلات على موضع المقود ، وارتفاع المقعد ، وسيساعد في التأكد من أن الإطار بالحجم الصحيح. اطرح الأسئلة وكن صريحًا مع المحترف بشأن ما يشعر بالراحة وما يشعر بعدم الارتياح.
تأكد من تحديد موعد عن طريق الاتصال بمتجر الدراجات في وقت مبكر
نصائح
- يمكنك التحقق مما إذا كانت الدراجة تناسبك عن طريق إجراء اختبار الوقوف. للقيام بذلك ، ضع الدراجة فوق الأنبوب العلوي مع مباعدة قدميك. ضع يديك على الجذع والسرج ، ثم اسحب الدراجة لأعلى حتى تصل إلى عظم الحوض. بعد ذلك ، اطلب من صديق قياس المساحة الموجودة أسفل الإطارات ، والتي يجب أن تكون من 2.5 إلى 5.1 سم.
- تحتوي بعض متاجر الدراجات على استوديو مناسب به معدات يمكنها مساعدتك في العثور على المكان المناسب لك. ومع ذلك ، قد تكون هذه الميزة باهظة الثمن.
