لقد غيرت وسائل التواصل الاجتماعي بشكل جذري الطريقة التي يتواصل بها الناس ويتصرفون بها. يمكنك الوصول إلى ملايين الأشخاص عبر الإنترنت ، وفي وضع عدم الاتصال يوجد ملايين الأشخاص الذين لديهم هواتف ذكية وكاميرات رقمية جاهزة لالتقاط أي لحظة. سواء كنت متصلاً بالإنترنت أو غير متصل بالإنترنت ، قد تكون آداب الإنترنت الخاصة بك هي الفرق بين الكشف عن شيء ترغب في الحفاظ على خصوصيته ، أو فقدان صديق أو اتصال ، أو الحصول على الثناء على عمل جيد. هذا النوع من الوصول الفوري والمراقبة المستمرة يمكن أن يضر بسلوكك في وضع عدم الاتصال أيضًا. لإيقاف الضرر الذي يلحق بسلوكك في وضع عدم الاتصال ، ستحتاج إلى مكافحة الرقابة غير المتصلة بالإنترنت ، وتحقيق التوازن بين حياتك على الإنترنت وغير متصل بالإنترنت ، واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي لتعزيز علاقاتك.
خطوات
الطريقة 1 من 3: موازنة الشبكات الاجتماعية عبر الإنترنت وغير المتصلة
الخطوة الأولى. اجعل الشبكات غير المتصلة بالإنترنت أولوية
عند إجراء اتصالات عبر الإنترنت ، غالبًا ما تشعر بالتواصل الفوري مع شخص آخر. قد يستغرق الأمر وقتًا أطول لتشعر باتصال هادف شخصيًا. على الرغم من أنه قد يبدو محبطًا انتظار ازدهار العلاقات الشخصية ، إلا أنه لا يزال من المهم تنميتها. تحدث إلى الأشخاص في العمل أو المدرسة واجعل من الضروري حضور التجمعات الاجتماعية بانتظام لمقابلة أشخاص جدد.
حاول أن تجعلها قاعدة أنك ستقبل جميع الدعوات الاجتماعية التي تتلقاها لفترة زمنية محددة. على سبيل المثال ، إذا تمت دعوتك إلى حفلة ، فاذهب واتفق على أنك ستبقى لمدة ساعة على الأقل ولاحظ ما إذا كنت تستمتع. تأكد من الاحتفاظ بهاتفك في جيبك طوال الوقت للتأكد من أنه يمكنك إيلاء اهتمامك الكامل للأشخاص الموجودين هناك
الخطوة 2. قم ببناء شبكتك على الإنترنت
تتيح لك وسائل التواصل الاجتماعي الوصول إلى ملايين جهات الاتصال الجديدة ، والتي يمكن أن يصبح أي منهم أصدقاء أو شركاء عمل أو زملاء. كل شبكة لها نقاط قوتها الفريدة. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام Facebook لتكوين صداقات ، لأنه يوصلك بأصدقاء الأصدقاء ويمنحك خيار الانضمام إلى مجموعات حول مواضيع خاصة ، مثل مشروعات العلوم في المنزل.
مثال آخر هو تجربة LinkedIn إذا كنت تبحث عن جهات اتصال تجارية. إنه رائع للتواصل ويسمح لك بالبحث عن الوظائف المحتملة
الخطوة 3. كن على دراية بالتقارب المصطنع
القرب الذي تشعر به على الإنترنت ليس دائمًا حقيقيًا. ستستخدم العديد من مواقع التواصل الاجتماعي خوارزمية من نوع ما لمطابقتك مع الأشخاص الذين لديهم اهتمامات مماثلة. يمكن أن يمنحك هذا الوهم بوجود اتصال فوري وعميق. عليك أن تضع في اعتبارك أن الأمر يتطلب الكثير من الوقت لتعرف شخصًا ما حقًا ، خاصة إذا لم تقابله شخصيًا.
- اعلم أيضًا أن بعض الأشخاص يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي عن عمد لإنشاء هويات مزيفة لخداع المستخدمين الآخرين.
- احمِ نفسك عاطفيًا عن طريق التحقق من توقعاتك لعلاقاتك ، ومقارنتها بالطريقة التي يتصرف بها الناس بالفعل. قد تجد أن الآخرين لا يتبادلون مشاعرك.
الخطوة 4. حافظ على عواطفك تحت السيطرة
إذا سمحت بذلك ، يمكن أن يكون لوسائل التواصل الاجتماعي تأثير كبير على عواطفك. الخبر السار هو أنه يمكنك استخدام هذه المشاعر لقياس مدى صحة استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي. إذا لاحظت أنك تستثمر عاطفيًا للغاية في الأشياء التي تحدث على وسائل التواصل الاجتماعي ، فقد حان الوقت للتراجع وفصل بعض الشيء.
- على سبيل المثال ، إذا كنت حزينًا للغاية لأن شخصًا ما في موجز الأخبار الخاص بك نشر أنه يمر بيوم سيئ ، فقد تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على مشاعرك بشدة.
- يمكنك أيضًا محاولة إجراء جلسة استخلاص المعلومات بعد استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. تحقق مع نفسك لترى كيف تشعر. هل أنت مستاء الآن بطريقة ما؟ هل ضعف تركيزك أو إنتاجيتك بعد استخدام وسائل التواصل الاجتماعي؟ قد تكون هذه علامات على أن وسائل التواصل الاجتماعي لها تأثير سلبي عليك.
الخطوة 5. تجنب المقارنات عبر الإنترنت
تسمح وسائل التواصل الاجتماعي لكل شخص برسم نفسه بالطريقة التي يريدها أن يُرى. يستفيد الكثير من الناس من هذا بشكل كامل ويستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم لعرض صورة مثالية لحياة سعيدة. بينما في بعض الحالات قد يشعر الشخص بهذه الطريقة حقًا ، فمن المؤكد أنك لا يجب أن تشعر بالإحباط في حياتك لمجرد أنك ترى شخصًا يبدو أكثر سعادة على وسائل التواصل الاجتماعي.
طريقة 2 من 3: تعزيز العلاقات الحميمة مع وسائل التواصل الاجتماعي
الخطوة الأولى. ابق على اتصال بوسائل التواصل الاجتماعي
يمكن للعائلة والأصدقاء المقربين والعشاق الاستفادة من وسائل التواصل الاجتماعي. يمكنك استخدام وسائل التواصل الاجتماعي للبقاء على اتصال خلال الأوقات المزدحمة وحتى عبر المسافات الطويلة. يمكن أن يساعدك هذا في رعاية العلاقات التي قد يتم تأجيلها لولا ذلك.
على سبيل المثال ، يمكنك البقاء على اتصال مع والديك وأصدقائك عندما تخرج من الولاية للذهاب إلى الكلية أو للحصول على وظيفة
الخطوة 2. أخبر قصتك من خلال وسائل التواصل الاجتماعي
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يشاركون تفاصيل حول علاقاتهم على وسائل التواصل الاجتماعي يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة. اغتنم هذه الفرصة لمشاركة القليل عن نفسك وعن أحبائك من وقت لآخر. قد يجعل كلاكما أكثر سعادة.
الخطوة 3. كن هادئًا في التفاصيل
تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يشاركون كثيرًا في حياتهم الشخصية وعلاقاتهم على وسائل التواصل الاجتماعي غير محبوبين. حقق توازنًا من خلال التساهل في التفاصيل عندما تنشر عن نفسك وعن أحبائك. يمكنك أيضًا النشر عن أشياء أخرى أيضًا. سيساعد هذا أصدقاءك ومتابعيك عبر الإنترنت على إدراك أنك لا تنشر فقط عن حياتك الشخصية.
من المهم بشكل خاص تجنب مشاركة التفاصيل حول النزاع داخل عائلتك أو بينك وبين شريكك. راجع منشوراتك قبل مشاركتها للتأكد من أنك لا تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي كوسيلة للتنفيس عن هذه الأنواع من القضايا الشخصية
الخطوة 4. افصل كثيرًا
تستغرق علاقاتك مع الأصدقاء والعائلة وقتًا وطاقة لتزدهر. وكذلك علاقاتك الرومانسية. تحتاج إلى الحد من وقتك على وسائل التواصل الاجتماعي وفصله بشكل متكرر للسماح لنفسك بالوقت والطاقة للاستثمار في علاقاتك الحميمة.
يمكن أن تتفق أنت وشريكك على وقت "خالٍ من الشاشة" وتخصيصه لكما للاتصال
الخطوة 5. احترس من الغيرة وعدم الثقة
الجانب السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي ، خاصة في العلاقات الرومانسية ، هو أنها قد تثير القلق. إذا كان لديك أو لدى شريكك ميول غيرة ، فتأكد من الحفاظ على حوار مفتوح حول استخدام الوسائط الاجتماعية. تجنب استخدام وسائل التواصل الاجتماعي كثيرًا حول شريكك ، لأن هذا يستغرق وقتًا واهتمامًا بعيدًا عنه. يجب أيضًا أن تكون على دراية بمن تقضي وقتك في التحدث إليه على وسائل التواصل الاجتماعي.
حدد بعض القواعد الأساسية التي يمكنك أنت وشريكك اتباعها للحفاظ على السلوك المناسب لوسائل التواصل الاجتماعي
الخطوة 6. استخدم وسائل التواصل الاجتماعي كطريقة للتواصل مع الأشخاص في وضع عدم الاتصال
إذا وجدت صعوبة في تكوين صداقات بشكل شخصي ، فإن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي كطريقة للتواصل مع الأشخاص في وضع عدم الاتصال يمكن أن يكون خيارًا جيدًا. حاول استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لمقابلة أشخاص يشاركونك اهتماماتك ، على سبيل المثال من خلال الانضمام إلى مجموعة عبر الإنترنت للمتنزهين أو عشاق ألعاب الفيديو. أو استخدم وسائل التواصل الاجتماعي للعثور على الأصدقاء القدامى والتواصل معهم.
طريقة 3 من 3: مكافحة الرقابة غير المتصلة بالإنترنت
الخطوة 1. إنشاء أوقات خالية من الكامارا
تحدث الرقابة غير المتصلة بالإنترنت عندما يتصرف الأشخاص بطريقة معينة بسبب الخوف من أن يتم تسجيلهم ووضعهم على وسائل التواصل الاجتماعي. قد يكون هذا أمرًا خطيرًا لأن أي شخص بدءًا من والدتك وحتى رئيسك في العمل يمكنه الاطلاع على حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك. حاول التخطيط لقضاء بعض الوقت مع العائلة أو الأصدقاء دون استخدام الهواتف الذكية أو الكاميرات. بهذه الطريقة ، يمكن للجميع التصرف كما يفعلون عادة دون خوف من التسجيل.
الخطوة 2. التقاط الصور والفيديو بالطريقة القديمة
يرغب الأشخاص في التقاط الصور ومقاطع الفيديو في بعض الأحداث المهمة ، مثل الحفلات أو الإجازات. إذا كنت لا تريد أن ينتهي المطاف بهذه الوسائط على وسائل التواصل الاجتماعي ، يمكنك الإصرار على أن يستخدم الجميع الكاميرات التي تستخدم الأفلام لالتقاط الصور. سيساعد هذا في ضمان عدم تحميل المحتوى مباشرة على وسائل التواصل الاجتماعي ، لأنه ليس رقميًا.
الخطوة 3. توافق على أن بعض الأشياء تظل خاصة
تحظى الهواتف الذكية والكاميرات / المسجلات الرقمية بشعبية كبيرة ومريحة. ربما تكون أفضل طريقة للتعامل مع الرقابة غير المتصلة بالإنترنت هي الموافقة مسبقًا على عدم نشر أي شخص لصوره أو مقاطع الفيديو الخاصة به على وسائل التواصل الاجتماعي. فقط تأكد من أنك تثق في الأشخاص المحيطين بهم للوفاء بوعدهم.
