يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي وسيلة مفيدة للبقاء على اتصال بالأصدقاء والعائلة ، ولكنها قد تظهر أيضًا أسوأ ما في الناس. غالبًا ما تكون المنصات مثل Twitter و Facebook نقطة جذب للأشخاص الذين يرغبون في تقديم شكوى أو ثرثرة أو خوض معارك مع الآخرين. إذا كان لديك "أصدقاء" مثل هذا في شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك ، فلا داعي لترك سلبيتهم تحبطك. تعامل معهم بالحفاظ على سلوكك مهذب والابتعاد عن دراماهم. إذا لم يفلح ذلك ، ابعد نفسك عن هؤلاء الأشخاص بإلغاء متابعتهم أو إلغاء صداقتهم.
خطوات
جزء 1 من 3: التعامل مع شخص سام
الخطوة الأولى: التعرف على السلوك السام على حقيقته
إذا كانت منشورات شخص ما وتعليقاته ورسائله تجعلك تشعر بأنك أسوأ مما كنت عليه من قبل ، فمن المحتمل أنك تتعامل مع شخص سام. تتضمن بعض العلامات الشائعة للشخصية السامة الكذب بشكل متكرر ، وإحباط الآخرين ، والتشاؤم المفرط.
- على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما تعرفه ينشر باستمرار حالات قاتمة ومثيرة للشفقة على نفسه على Facebook لجذب الانتباه ، فقد يكون ضارًا.
- ليس بالضرورة أن يكون الشخص سامًا لمجرد أنك لا تحبه. بدلاً من ذلك ، الشخص السام هو الشخص الذي يستنزف طاقتك أو يخرج أسوأ ما فيك.
- حدد ما تشعر به بعد القراءة أو الاستماع إلى منشورات هذا الشخص أو تعليقاته أو رسائله. هل تشعر بالتعب ، أو التعب ، أو عدم التحفيز ، أو انعدام القيمة ، أو الاكتئاب؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أن يكون هذا الشخص سامًا وقد تحتاج إلى إزالته من قائمة أصدقائك على Facebook و Instagram و Twitter وما إلى ذلك.
الخطوة الثانية: افهم أن سلوك الشخص السام ليس سلوكًا شخصيًا
من السهل أن تأخذ سمية شخص آخر على محمل شخصي ، لكن سلوكهم يتحدث عنهم أكثر مما يتحدث عنك. ربما يتصرفون بنفس الطريقة مع أي شخص آخر أيضًا.
على سبيل المثال ، قد تشعر بالضيق إذا حاول صديق قديم دائمًا تمييزك عندما تنشر عن نجاحاتك في الحياة. ومع ذلك ، فإن التعليقات مثل هذه متجذرة في عدم أمان الشخص الآخر ولا تتعلق بك في الواقع
الخطوة 3. وضع الحدود
لا تدع الأشخاص السامين يطلبون كل انتباهك. قرر ما يمكنك تحمله من أصدقائك السلبيين وأفراد عائلتك ، وتقف بحزم في حدودك.
- على سبيل المثال ، قد تخبر أحد أفراد العائلة أنك لن ترد بعد الآن عندما يحاولون بدء جدال سياسي معك.
- غالبًا ما يتجاهل الأشخاص السامون الحدود ، لذا كن مستعدًا للدفاع عن نفسك إذا حاول شخص ما تجاوز حدودك.
الخطوة 4. التركيز على الحلول
ارفض الخوض في السلبية ، حتى لو كان هذا واضحًا ما يريده الشخص الآخر. يمكنك في كثير من الأحيان إغلاق باب الشكوى بسؤالهم كيف يخططون لإصلاح وضع سيء.
- على سبيل المثال ، إذا كان أخوك يرسل إليك رسائل كل يوم حول كرهه لوظيفته ، فقل شيئًا مثل ، "يبدو من الصعب التعامل معه. ما الذي تعتقد أنه يمكنك القيام به لتحسين الوضع؟"
- إذا رفض الشخص محاولة حل المشكلة ، فاسمح لنفسك بأدب بقول شيء مثل ، "حسنًا ، يجب أن أذهب. آمل أن تجد حلا!"
الخطوة 5. تجنب السعي للحصول على موافقة الشخص
لست بحاجة إلى فكاهة شخص سام ، حتى لو كان أحد أفراد العائلة أو صديقًا قديمًا. إذا كان سلوكهم يرهقك ، فلا تشعر بالضغط لإبداء الإعجاب بمنشوراتهم أو الرد على رسالتهم ، حتى لو أزعجهم ذلك.
يمكن أن يؤدي السعي للحصول على موافقة شخص سام إلى نتائج عكسية ، حيث من المرجح أن يستمروا في إزعاجك في المستقبل
جزء 2 من 3: تجنب الدراما
الخطوة الأولى: فكر مليًا قبل أن تتورط مع شخص سام
إذا كنت تعرف أن شخصًا ما يميل إلى بدء الدراما ، ففكر فيما إذا كان الانخراط معه على وسائل التواصل الاجتماعي يستحق كل هذا العناء. قد يكون من الأفضل تجنب إرسال طلب صداقة إليهم أو التعليق على منشوراتهم في المقام الأول.
الخطوة 2. الرد بأدب
إذا حاول شخص سام إثارة المشاكل معك ، فلا تعطه أي ذخيرة. قم بالرد على ملاحظة نقدية أو تنافسية بقول شيء محايد أو إيجابي. إذا رفضت لعب لعبتهم ، فسيتقدمون ويزعجون شخصًا آخر.
على سبيل المثال ، إذا كانت أخت زوجك كثيرًا ما تترك تعليقات على مشاركاتك تشير إلى أن أطفالها أذكى من أطفالك ، فقد يتسبب ذلك في غليان دمك. ومع ذلك ، لا يزال من الأفضل تجنب الشجار من خلال الرد ، "يبدو أن أطفالك يقومون بعمل جيد. اتمنى لك يوم جيد!"
الخطوة 3. اعلم أنك لست ملزمًا بالتحقق من صحة الشخص السام
ليس عليك تعزيز غرور أي شخص ، أو الاستماع إلى الشفقة المفرطة على الذات ، أو الانخراط في حجج الآخرين. إذا لم تعجبك الطريقة التي تسير بها المحادثة أو سلسلة التعليقات ، فلا تشعر بالذنب حيال إعفاء نفسك.
- إذا كان هناك شخص يضغط عليك للاتفاق معه ، ففكر في أن تكون صادقًا بشأن خلافك. قد ينزعجون ، لكن ربما لن يطلبوا منك تدليلهم في المستقبل.
- على سبيل المثال ، يمكنك إخبار مقدم الشكوى المزمن ، "حسنًا ، في الواقع ، أعتقد أنه يمكنك فعل شيء لتغيير وضعك."
- إذا حاول شخص ما جذبك إلى الدراما التي لا تتعلق بك ، يمكنك فقط أن تقول ، "هذا ليس من أعمالي" أو "أفضل عدم المشاركة".
الخطوة الرابعة: تجنب بدء محادثة مع الأشخاص السامين
لا تبدأ محادثة مع شخص سام إلا إذا كنت مضطرًا لذلك. إذا بدأوا محادثة معك ، فاجعل ردودك موجزة ومهذبة. لا تطرح عليهم أسئلة أكثر من اللازم ، وضح الأمر عندما تنتهي من الحديث.
- على سبيل المثال ، يمكنك الإشارة إلى انتهاء المحادثة بقول شيء مثل ، "حسنًا ، يجب أن أذهب للدراسة مع زميل في الفصل الآن. سعدت بالتخدث معك!"
- في حين أن تجنب التحدث مع بعض الأشخاص السامين قد يكون مفيدًا ، إلا أن هناك ظروفًا معينة قد ترغب في التفكير فيها في إجراء مناقشة مع الشخص السام. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص السام صديقًا كنت تعيشه في حياتك لفترة طويلة ، فربما حدث شيء ما في حياته لإحداث هذا السلوك السام. في هذه الحالة ، ربما يكون صديقك منفتحًا لمناقشة كيفية تأثير شخصيته السامة على علاقتك.
- ضع في اعتبارك أنك ستحتاج إلى أن تكون مستعدًا لسماع الملاحظات الإيجابية والسلبية ، كما يجب أن تكون قادرًا على تقديم نفس الاستبطان. إن الاقتراب من الشخص السام بهذا النوع من التعاطف والاستعداد لحل المشكلة بصدق ، سيساعدك على إيجاد طرق لإيقاف نمطه السام دون فقدان الصداقة.
جزء 3 من 3: إبعاد نفسك عن الأشخاص السامين
الخطوة 1. تحديد الأصدقاء السامّين
مرة أو مرتين في السنة ، راجع قائمة أصدقائك واسأل نفسك ما إذا كنت سعيدًا بوجود كل هؤلاء الأشخاص في حياتك. إذا كنت تخشى تلقي رسائل من أشخاص معينين ، أو إذا كان هناك عدد قليل من الأصدقاء ينتهي بك الأمر دائمًا إلى المجادلة معهم عبر الإنترنت ، فقد تكون ضارة.
الخطوة 2. إلغاء متابعة الأشخاص الذين تؤدي منشوراتهم إلى إحباطك
إذا كنت لا تريد إيذاء مشاعر شخص ما بإلغاء صداقته على Facebook ، فيمكنك إلغاء متابعته بدلاً من ذلك. عندما تقوم بإلغاء متابعة شخص ما ، فإنك تظل صديقًا له ، لكنك تتوقف عن رؤية منشوراته في موجز الأخبار الخاص بك.
لا يستطيع الناس معرفة متى قمت بإلغاء متابعتهم
الخطوة الثالثة. إلغاء صداقة أو حظر الأشخاص الذين لا تريد أي اتصال معهم
إذا كنت تريد قطع الاتصال بشخص ما ، فقم بإزالته من قائمة أصدقائك. احظرهم إذا كنت لا تريد رؤية أي من مشاركاتهم أو تعليقاتهم بعد الآن.
- إذا كنت تستخدم موقعًا للتواصل الاجتماعي بخلاف Facebook ، فقد يكون إلغاء الصداقة هو الطريقة الوحيدة للتوقف عن رؤية مشاركات شخص ما.
- لا تشعر بأنك مضطر لشرح نفسك عندما لا تكون صديقًا لشخص ما. قد يحاول الشخص الآخر فقط جذبك إلى جدال.
الخطوة 4. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين
بدلًا من التفكير في السلوك السلبي لبعض الأشخاص ، ابحث عن الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يحسنون حياتك. عندما تحيط نفسك بالإيجابية ، ستكون أقل تأثراً بالسلوك السام للآخرين ، سواء على الإنترنت أو في الحياة الواقعية.
