تعلمك مقالة ويكي هاو هذه كيفية تهدئة نفسك للنوم باستخدام تطبيق Calm على جهاز iPhone أو iPad. إذا لم تكن قد قمت بتنزيل تطبيق Calm والاشتراك فيه ، فراجع استخدام تطبيق Calm على iPhone أو iPad للبدء.
خطوات
الخطوة 1. افتح تطبيق Calm على جهاز iPhone أو iPad
إنه الرمز الأزرق الذي يقول "هادئ" بأحرف بيضاء. ستجده عادة على الشاشة الرئيسية.
- تشمل الاشتراكات المميزة الوصول إلى عشرات القصص المريحة المصممة لمساعدتك على النوم المريح.
- يمكن للمستخدمين مجانًا الوصول إلى قصتين ، إحداهما للأطفال.
الخطوة 2. اضغط على النوم
إنه رمز القمر أسفل الشاشة.
الخطوة 3. تصفح القصة
تعمل قائمة الفئات على طول الجزء العلوي من شاشة السكون. اسحب لليسار عبر قائمة الفئات ، ثم اضغط على موضوع يثير اهتمامك.
- إذا لم يكن لديك اشتراك ، فقم بالتمرير لأسفل إلى الشلال أو البحيرة السرية (للأطفال) على الجميع شاشة.
- يتم إضافة قصص نوم جديدة أسبوعيا.
الخطوة 4. المس قصة عندما تكون مستعدًا للنوم
تأكد من أنك في وضع مريح قبل أن تبدأ حيث ستبدأ القصة على الفور.
- عندما تنتهي القصة ، سوف يقوم Calm بإيقاف تشغيل شاشة هاتفك أو جهازك اللوحي وإسكات نغمات التنبيه. لن يؤثر هذا على المنبه الخاص بك.
- تختلف قصص النوم في الطول. معظمها حوالي 30 دقيقة.
