يمكن أن يكون إجراء اختبار الطريق للحصول على رخصة القيادة الخاصة بك مرهقًا للأعصاب للغاية. في حين أنه قد يكون من السهل الشعور بالتوتر بشأن شيء في غاية الأهمية ، إلا أنك ستنجح أكثر مع عقلية هادئة وواثقة. لكن كيف تتخلصين من كل هذا القلق؟ استعد من خلال الدراسة والممارسة ، اهدأ بإطار عقلي جديد ، واستمع وخذ الأمر بهدوء أثناء الاختبار من أجل دفع تلك الأعصاب جانبًا.
خطوات
طريقة 1 من 3: التحضير لاختبار الطريق
الخطوة 1. الدراسة بدقة مقدما
تعرف على جميع المعلومات الموجودة في الكتب التي تم إعطاؤها لك والملاحظات التي قمت بتدوينها أثناء حضور أي دروس مطلوبة. اقرأ القواعد واحفظها ، ورموز لافتات الطريق ، وغيرها من المعلومات التي ستكون ضرورية لمعرفتها أثناء الاختبار. سيأخذ هذا القليل من التوتر بعيدًا لأنك ستكون مستعدًا عقليًا لاجتياز الاختبار.
الخطوة الثانية. تدرب على القيادة قدر الإمكان
استفد من الحصول على تصريح المتعلم الخاص بك وقم بالقيادة مع شخص ما بقدر ما تستطيع. فكر فيما قد يطلبون منك القيام به في الاختبار ، مثل ركن السيارة بشكل متوازٍ ، وتدرب على تنفيذ تلك الأساليب. اجعل الشخص الذي يركب السيارة معك يصنفك على مهاراتك في القيادة وتعلم من نقده البناء.
تدرب على القيادة في السيارة التي ستجري فيها اختبارك. تريد أن تكون على دراية كبيرة بهذه السيارة حتى تشعر بالراحة أثناء الاختبار الفعلي. تأكد من معرفة جميع عناصر التحكم وميزات الأمان أيضًا
الخطوة 3. حدد موعدًا للاختبار في وقت مبكر من اليوم
إذا قمت بجدولة الاختبار في وقت مبكر من اليوم بدلاً من بعد الظهر أو المساء ، فسيكون لديك وقت أقل للاستحواذ عليه والتفكير في كل شيء. خلاف ذلك ، قد يتراكم قلقك على مدار اليوم ويخرجك. قد تجعل جدولة اختبار الطريق في وقت مبكر من اليوم الاختبار أسهل بسبب انخفاض حركة المرور.
الخطوة 4. كن منظمًا
حسنًا ، تأكد مسبقًا من توفر جميع المستندات التي ستحتاجها معًا في يوم اختبار الطريق. قد يشمل ذلك تصريحك والتأمين الخاص بك واستمارة تحديد الهوية. إن وجود كل هذه الأشياء في مكان واحد وعلى استعداد للذهاب يمنعك من الشعور بالارتباك قبل لحظات من الاختبار أثناء قيامك بالتنقيب في حقيبتك للعثور على المستند المطلوب.
الخطوة 5. تناول طعامًا جيدًا وتناول ما يكفي من الطعام
من المهم بشكل خاص أن تأكل بشكل صحيح في اليوم السابق وصباح الاختبار. لا تفوت أي وجبات وابتعد عن الكميات الزائدة من السكر ، لأن السكر قد يجعلك عصبيًا أو خاملًا.
ضع في اعتبارك إحضار موزة إلى DMV للحصول على وجبة خفيفة سريعة وصحية وحيوية تساعدك على التركيز أثناء الاختبار
الخطوة 6. استغني عن الكافيين
قد ترغب في تناول الكثير من القهوة قبل الاختبار ، خاصة إذا كنت تواجه مشكلة في النوم في الليلة السابقة. الكميات غير المعقولة من الكافيين ستجعلك أكثر هياجًا وتوترًا. بدلًا من ذلك ، حافظ على رطوبتك بالماء وتهدئة نفسك بشرب شاي البابونج.
الخطوة 7. اذهب إلى DMV مبكرًا
خاصة إذا كنت بالفعل على وشك أن تكون متوترًا ، فمن المحتمل أن يؤدي التأخير إلى إطفاء أي فرصة لديك في عقلية هادئة وواثقة. غادر منزلك مع متسع من الوقت للوصول إلى DMV ، وبمجرد أن تكون هناك وتنتظر ، اقرأ كتابًا أو شاهد التلفزيون أو تحقق من وسائل التواصل الاجتماعي على هاتفك لإلهاء عقلك.
طريقة 2 من 3: البقاء إيجابيا
الخطوة 1. اطلب الدعم من الأصدقاء المقربين والعائلة
عندما يقترب اختبار الطريق بسرعة ، قد يكون من الجيد أن تثق في شخص أو شخصين تثق بهم. قد يقدمون لك النصائح ، ويساعدك على الالتزام بجدول الدراسة ، ويعزز ثقتك من خلال تذكيرك بقدراتك.
مقاومة الثقة في الكثير من الناس. قد يشكل هذا ضغطًا على الأداء الجيد لأنك ستشعر بأنك ملزم بإخبار الكثير من الناس بالنتيجة
الخطوة الثانية: ممارسة تمارين التنفس العميق والهدوء
حاول الاستنشاق بعمق لمدة خمس ثوان ثم الزفير ببطء. قد تكون قادرًا على إرخاء جسدك عن طريق الضغط على يدك في قبضة يدك ، ثم إرخاء يدك ، ثم تصوير جسدك كله مسترخيًا. يمكن لهذه الأنواع من التمارين أن تستعيد أعصابك بسرعة.
الخطوة 3. ممارسة الحديث الإيجابي مع النفس
كرر عبارات إيجابية لنفسك مرارًا وتكرارًا ، وقد تبدأ في تصديقها. ستساعدك التأكيدات على إدراك أن لديك القدرة على اجتياز اختبار الطريق.
فكر في قول واحد أو أكثر من هذه العبارات الإيجابية لنفسك: "أنا مرتاح" و "أنا مستعد" و "لدي المهارات التي أحتاجها لاجتياز الاختبار"
الخطوة 4. حاول النظر إلى الصورة الأكبر
قد يبدو اختبار الطريق الخاص بك في غاية الأهمية ، لكنه في الحقيقة مجرد جزء صغير من حياتك. توقف لحظة للتعرف على بعض القضايا الرئيسية في العالم ، مثل الفقر ، وقل لنفسك ألا تجهد الأشياء الصغيرة. بعد كل شيء ، ستتمكن من إعادة الاختبار إذا لم يسير بالطريقة التي تريدها.
طريقة 3 من 3: إجراء اختبار الطريق
الخطوة 1. استمع إلى التعليمات بعناية وكن مهذبًا
سواء كان الممتحن ودودًا ومهذبًا أم لا ، يجب أن تكون كذلك. تأكد من أنك تحييهم بلطف وطرح أي أسئلة لديك حول التعليمات بعد إعطائهم.
الخطوة الثانية. فكر في الفاحص على أنه يبحث عنك
ذكّر نفسك أن مدرب الاختبار الخاص بك إنسان مثل أي شخص آخر. لا يسعدهم رؤية الناس يفشلون ، ويريدون فقط ضمان سلامتك وسلامة الآخرين. إذا كنت تراهم مفيدًا وليس كشخص يتم ترهيبه ، فسيساعد ذلك على تهدئة أعصابك.
إذا شعرت بالراحة ، اسأل الفاحص عما إذا كان لديه أي نصائح في اللحظة الأخيرة قبل بدء الاختبار. إنهم يريدون رؤيتك تنجح ويمكن أن يقدموا بعض المعلومات المفيدة
الخطوة 3. خذ وقتك
فكر قبل أن تتصرف. لا تدع توترك يشجع على اتخاذ قرارات سريعة. قد يؤدي التصرف بسرعة كبيرة إلى زيادة فرصك في تخطي شيء مهم. أيضًا ، القيادة فوق الحد الأقصى للسرعة تعتبر أمرًا محظورًا أثناء اختبار الطريق. بالأناة تنال المبتغى.
نصائح
- كن على دراية تامة بكل شيء ، وخاصة المشاة المحتملين الذين لهم حق المرور.
- استخدام الحس السليم. إذا قفزت شاحنة أمامك واضطررت إلى الانحراف عن مسارك دون إرسال إشارات ، فهذا ليس دليلًا على القيادة السيئة ، ولكن القيادة الدفاعية. عادة ، ما لم تكن تسرع ، أو تفتح الباب الخلفي ، أو لا تستخدم إشارات الانعطاف ، أو تقوم بتغيير الممرات بتهور دون سبب ، فسوف تمر.
- ركز على الإيجابيات بدلاً من التفكير "ماذا لو فشلت".
- ارتدِ ملابس مناسبة ومريحة للاختبار.
