كنا جميعًا هناك: أنت تقود سيارتك وستتلقى إشعارًا بأن شخصًا ما أرسل لك رسالة. يمكن أن تكون الرغبة في فحص هاتفك والاستجابة قوية جدًا! ولكن إذا تشتت انتباهك أثناء القيادة ، فقد يؤدي ذلك إلى وقوع حادث خطير. الأمر لا يستحق كل هذا العناء. الحقيقة هي أن هناك الكثير من عوامل التشتيت المحتملة على الطريق. ولكن مع بعض الاستراتيجيات المفيدة والعقلية الصحيحة ، يمكنك بسهولة تجنب تشتيت انتباهك.
خطوات
طريقة 1 من 2: قبل القيادة
الخطوة الأولى. قم بإجراء أي مكالمات أو إرسال رسائل نصية مسبقًا
إذا كنت تعلم أنك ستنطلق على الطريق قريبًا ، فقم بإجراء أي مكالمات تحتاج إلى إجرائها قبل التحرك. أرسل أي رسائل نصية أو رد عليها حتى لا تميل للوصول إلى هاتفك أثناء القيادة.
إذا كنت تتجه للقاء شخص ما ، فاتصل به أو أرسل له رسالة لإخباره بأنك في الطريق حتى يقل احتمال وصوله إليك أثناء وجودك على الطريق
الخطوة 2. اضبط هاتفك على "عدم الإزعاج" قبل أن تصل إلى الطريق
تحتوي العديد من الهواتف على ميزة "الرجاء عدم الإزعاج" أو "عدم الإزعاج أثناء القيادة" والتي يمكنك استخدامها لحظر أي مكالمات أو رسائل واردة. الوصول إلى إعدادات هاتفك وتحديد موقع الميزة. قم بتنشيطه قبل أن تبدأ القيادة حتى لا تتلقى أي إشعارات ولا تميل إلى التحقق من هاتفك.
- يمكنك أيضًا تثبيت تطبيق حظر الهاتف الخلوي الذي يمنع استخدام الهاتف أثناء القيادة ، مثل LifeSaver أو Live2Txt أو SafeDrive.
- إذا لم تتمكن من العثور على إعداد "الرجاء عدم الإزعاج" بهاتفك ، فافتح قائمة الإعدادات وابحث عن "وضع الطائرة" إذا كان لديك iPhone أو "عدم الإزعاج" إذا كان لديك Android.
الخطوة الثالثة: قم بإنهاء أي ضمادة أو عناية شخصية في المنزل
تجنبي وضع اللمسات الأخيرة من محدد العيون أو ربط ربطة العنق أثناء وجودك على الطريق. أنهِ أي حلاقة أو تصفيف شعر أو مكياج قبل أن تجلس خلف عجلة القيادة. ارتدِ كل ما تخطط لارتدائه قبل أن تنطلق على الطريق حتى لا يتشتت انتباهك أثناء القيادة.
- إذا كانت هناك بعض العناصر التي لا ترغب في ارتدائها أثناء القيادة ، مثل المعطف أو ربطة العنق ، ضعها في سيارتك وانتظر حتى تصل إلى المكان الذي سترتديها فيه.
- حتى لو كنت في عجلة من أمرك ، فإن العناية بنفسك أو وضع المكياج لا يستحق المخاطرة بالتسبب في وقوع حادث!
الخطوة 4. اضبط الاستريو ومكيف الهواء وأي أدوات تنقل
اعثر على الأغنية المثالية على الراديو واضبط سيارتك على درجة حرارة مريحة قبل أن تبدأ في التحرك. إذا كنت تستخدم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) أو أداة ملاحية ، فأدخل وجهتك وقم بإعدادها قبل أن تبدأ في التحرك حتى تكون على ما يرام.
- قد يكون استخدام أدوات التنقل داخل السيارة أثناء تواجدك على الطريق مصدر إلهاء خطير وقد يتسبب في وقوع حادث. إذا كنت بحاجة إلى إجراء تعديلات ، توقف عن الركب وضع سيارتك في ساحة الانتظار للقيام بذلك بأمان.
- يوصي الخبراء بأن تتوقف عند القيام بأشياء مثل تعديل مكيف الهواء أو نظام استريو السيارة ، ولكن إذا كان بإمكانك القيام بذلك بأمان وبسرعة في نافذة مدتها ثانيتان (أقصى قدر من الوقت يمكن للسائق أن يصرف انتباهه بأمان) ، يجب أن تكون كذلك. بخير.
- إذا كنت تركب مع أحد الركاب ، فحاول مطالبتهم بتغيير الأغنية أو رفع مستوى الموسيقى حتى تتمكن من التركيز على القيادة.
الخطوة 5. ضع أي أشياء سائبة بعيدًا حتى لا تشتت انتباهك
قم بتخزين أي معدات أو ممتلكات أو أشياء أخرى يمكن أن تتدحرج في سيارتك قبل البدء في القيادة. قم بتكديسها أو وضعها في صندوق القفازات الخاص بك أو افعل ما تريد فعله للتأكد من عدم وجود أشياء فضفاضة تتحرك حولك والتي يمكن أن تشتت انتباهك أثناء وجودك على الطريق.
استخدم حاملات الأكواب وألواح الأبواب لحمل الأشياء الصغيرة حتى لا تتحرك أثناء القيادة
الخطوة 6. تجنب القيادة إذا كنت غاضبًا أو مستاءًا أو متعبًا
إذا كنت عاطفيًا حقًا ، فقد يؤثر ذلك على قدرتك على الاستمرار في التركيز على الطريق. خذ بعض الوقت لتهدأ قبل أن تبدأ القيادة حتى لا تشتت انتباهك. القيادة عندما تكون متعبًا هي وصفة لكارثة. إذا كنت تشعر بالتعب حقًا ، ففكر في أخذ قسط من الراحة حتى تكون متيقظًا وأكثر قدرة على التركيز على القيادة.
- من الطبيعي تمامًا أن تشعر برغبتك في الانطلاق بسرعة وقيادة السيارة لتفجير بعض الزخم عندما تكون غاضبًا. ولكن إذا كنت عاطفيًا ومشتتًا ، فقد تتسبب في وقوع حادث. حاول تهدئة نفسك بأخذ أنفاس عميقة قبل أن تصل إلى الطريق.
- إذا كنت تقود سيارتك مع أشخاص آخرين وتشعر بالتعب حقًا ، فحاول سؤال أحد الركاب الموثوق بهم إذا كان بإمكانهم تولي المهمة قليلاً.
الخطوة 7. استعن بسائق معين أو تجنب القيادة إذا كنت معوقًا
القيادة تحت تأثير المخدرات تشكل خطورة عليك وعلى الآخرين على الطريق. إذا كنت تشرب أو تتناول أدوية يمكن أن تضعفك ، فلا تقود. إذا كنت بحاجة للذهاب إلى مكان ما ، اطلب من شخص رصين أن يقود سيارتك. يمكنك أيضًا الاتصال بسيارة أجرة أو استخدام خدمة مشاركة الرحلات. لا تقود أبدًا أبدًا إذا كنت تحت تأثير أي مخدرات أو كحول.
تتسبب المخدرات أو الكحول في 40٪ تقريبًا من جميع الحوادث. إذا كنت معاقًا ، فهذا لا يستحق المخاطرة. انتظر حتى يصبح القيادة آمنًا لك
طريقة 2 من 2: على الطريق
الخطوة الأولى. ابق عينيك على الطريق وكلتا يديك على عجلة القيادة
استمر في التركيز على القيادة من خلال إبقاء عينيك على الجائزة ، مثل الطريق ، وتجنب النظر بعيدًا لأكثر من ثانيتين - أقصى قدر من الوقت يمكن للسائق أن يصرف انتباهه بأمان. ضع كلتا يديك على عجلة القيادة حتى تتمكن من القيادة بأمان وتجنب الوصول إلى مصادر التشتيت مثل الراديو أو غمس البطاطس المقلية في بعض الكاتشب.
- لا ترفع رقبتك للنظر في الحوادث التي تمر بها. يمكن أن يؤدي إلهاء بسيط إلى وقوع حادث.
- إذا كنت ترغب في التحديق في شيء ما ، مثل غروب الشمس أو المناظر الطبيعية الجميلة ، توقف. يمكنك أن تأخذ وقتك في الإعجاب به بأمان.
الخطوة 2. تجنب استخدام الهاتف أو التكنولوجيا داخل السيارة أثناء القيادة
ضع هاتفك في الوضع الصامت أو أوقف تشغيله وقم بتخزينه بعيدًا أثناء القيادة حتى لا تميل إلى الوصول إليه للرد على الرسائل أو الرد على مكالمة أثناء وجودك على الطريق. بالإضافة إلى ذلك ، تُظهر الأبحاث أن التكنولوجيا داخل السيارة مثل ميزات التحدث الحر أو الأوامر الصوتية يمكن أن تكون مصدر إلهاء يحتمل أن يكون خطيرًا أيضًا ، لذا تجنب استخدامها أثناء تحرك سيارتك.
- في بعض الأحيان تظهر الأشياء وقد تحتاج إلى تغيير مسار GPS الخاص بك أو إجراء مكالمة. لا توجد مشكلة ، ما عليك سوى إيقاف سيارتك حتى تتمكن من القيام بذلك بأمان.
- يتضمن إشارات التوقف وإشارات التوقف. لا تحاول تسلل رسالة نصية سريعة أو رسالتين. توقف إذا كنت تريد إجراء مكالمة أو إرسال رسالة نصية.
الخطوة الثالثة: ابحث عن مكان آمن لركن سيارتك إذا كنت بحاجة لتناول الطعام
الخيار الأفضل هو أن تأكل قبل أن تنطلق على الطريق ، ولكن في بعض الأحيان لا يكون لديك خيار سوى تناول الطعام على الطريق. ابحث عن مكان آمن يمكنك إيقافه وإيقاف سيارتك حتى تتمكن من تناول الطعام بأمان والعودة إلى الطريق.
- تناول وجبات كبيرة فوضوية تتطلب استخدام اليدين ويمكن أن تكون مصدر إلهاء خطير.
- إذا كنت بحاجة لتناول وجبة أثناء التنقل ، فابحث عن مكان آمن للوقوف فيه لتناولها.
الخطوة الرابعة: افحص مرايا الرؤية الخلفية والجانبية كل 5-8 ثوانٍ
في حين أنه من المهم أن تبقي عينيك على الطريق ، إلا أنك تحتاج أيضًا إلى أن تكون على دراية بمحيطك. بين الحين والآخر ، ألق نظرة سريعة على المرايا الخلفية والمرايا الجانبية لترى ما يدور من حولك وللمساعدة في الحفاظ على تركيز عقلك وتنبيهه بشأن محيطك أثناء القيادة.
- تأكد من فحص النقاط العمياء أيضًا.
- احترس من أشياء مثل الإنشاءات المرتقبة والممرات المغلقة والحوادث وتغيير حركة المرور حتى تتمكن من الرد عليها.
الخطوة 5. توقف إذا كان هناك شيء يتطلب انتباهك
إذا كنت بحاجة للوصول إلى شيء ما في المقعد الخلفي أو كان عليك إعادة مكالمة هاتفية ، فابحث عن مكان آمن للتوقف مثل موقف للسيارات أو كتف الطريق. افعل كل ما تريد القيام به أثناء وقوفك في سيارتك ثم اخرج مرة أخرى على الطريق حتى تتمكن من تجنب أي مشتتات في المستقبل.
إذا كنت بحاجة إلى القيام بشيء مثل البحث عن الاتجاهات أو إجراء مكالمة هاتفية ، فابحث عن مكان للوقوف فيه حتى تتمكن من القيام بذلك بأمان
الخطوة 6. انتظر لفعل أي شيء يلفت انتباهك عن الطريق
إذا كنت تميل إلى القيام بشيء لا يسمح لك بتكريس انتباهك الكامل للقيادة ، فلا تفعل ذلك. توقف أو انتظر حتى تصل إلى وجهتك حتى تتمكن من القيام بذلك بأمان.
على سبيل المثال ، إذا لم تتمكن من العثور على بعض العلكة في وحدة التحكم المركزية ، فلا تبحث عنها أثناء القيادة
نصائح
- إذا كان لديك سائق مراهق ، فيمكنك تثبيت تطبيق لحظر الهاتف الخلوي لا يسمح له بإجراء مكالمات أو إرسال رسائل نصية أثناء تحرك السيارة.
- إذا لم تتمكن من تكريس انتباهك الكامل للقيادة بسبب ما تشعر به أو بسبب بعض الأنشطة الأخرى ، فأنت مشتت. حاول إعادة تركيز نفسك على القيادة قبل الخروج على الطريق.
