يجب أن يكون ركوب الدراجات ممتعًا ، ولكنه آمن أيضًا. من الضروري أن تعد نفسك ودراجتك قبل المغادرة في عطلة أو رحلة قصيرة. إذا لاحظت النصائح والنصائح التالية ، فيجب أن تكون رحلتك آمنة ومريحة وممتعة.
خطوات
الخطوة الأولى: تأكد من أن دراجتك تعمل بشكل جيد
فحص ضغط الإطارات وحالتها. تأكد من أن المصابيح والعاكسات والتروس والمكابح في حالة جيدة.
الخطوة 2. تحقق من وجود رخاوة في التوجيه ، واضبطه إذا لزم الأمر
الخطوة 3. قم بتدوير الدواسات ، يجب أن تدور بحرية
إذا لم يفعلوا ذلك ، انظر إلى المحاور ، فقد تكون فضفاضة.
الخطوة الرابعة: تأكد من أن السرج والمقود في الارتفاع المناسب لك
الخطوة 5. تأكد من إحكام مسمار المقعد
الخطوة السادسة: انظر عن كثب إلى خوذتك ، إذا كان هناك أي "كسور" ظاهرة ، فتخلص منها واستثمر في واحدة جديدة
لا تقم أبدًا بشراء خوذة مستعملة. قد يكون المالك السابق قد تعرض لحادث تحطم أثناء ارتدائه ، وقد تكون هناك تشققات غير مكتشفة ، وقد لا يمنحك تلك الحماية الحيوية إذا كان لديك حادث تحطم.
الخطوة 7. اختر ملابسك بعناية
ستمنحك الكثير من الطبقات الفرصة للتكيف مع درجات الحرارة المختلفة ، والقاعدة الأساسية هي 3 طبقات: طبقة ضيقة وصوف وطبقة خارجية. لا ينصح بالقطن لأنه يحتوي على نسبة امتصاص عالية ، وإذا تبلل ، فإنه يبقى كذلك لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، سيفقد قدرته على التنفس عند البلل.
الخطوة الثامنة: ارتدِ شورتًا قصيرًا للدراجة ، فهو فضفاض أو ليكرا ، وهي جيدة لتجنب الانزعاج في رحلة طويلة بالدراجة
الخطوة 9. تجنب ارتداء الجينز أو القطن السميك
الخطوة العاشرة: ارتدِ القفازات ، فهي تحمي من الغضب والتقرح
الخطوة 11. ارتدِ أحذية مريحة
عادة ما يكون المدربون كافيين لرحلات ركوب الدراجات القصيرة ، لكن يوصى بالاستثمار في أحذية خاصة لركوب الدراجات للرحلات الطويلة.
نصائح
- خذ حقيبة إسعافات أولية أساسية.
- احمل دائمًا الكثير من الماء ووجبة خفيفة.
- امتلك مجموعة أدوات صيانة صغيرة.
- خطط لمسارك بعناية.
- خذ أنبوبًا داخليًا إضافيًا معك.
- ارتدِ ملابس عاكسة وأربطة للذراع.
- اقرأ كود الطريق السريع ، وسوف يعطيك الكثير من المعلومات ، مما يضمن لك القيام "بالشيء الصحيح".
- تأكد من إدخال رقم ICE (في حالة الطوارئ) في هاتفك الخلوي. يمكن أن تكون هذه مساعدة كبيرة للمسعفين إذا كنت فاقدًا للوعي.
