إذا كنت تستخدم الكمبيوتر بشكل منتظم ، سواء للعمل أو لأسباب شخصية ، فقد تجد أنك بحاجة إلى تعديل موضعه لتكون مرتاحًا أثناء العمل خلفه. هناك سببان رئيسيان وراء فائدة وضع جهاز الكمبيوتر الخاص بك بطريقة معينة ، وهما لأسباب تتعلق بالراحة والصحة. لذلك ، ضع في اعتبارك هذه الخطوات عند العثور على أفضل طريقة لوضع جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
خطوات
الخطوة 1. ضع جهاز الكمبيوتر الخاص بك ولوحة المفاتيح بحيث يتم توسيطهما وتواجههما مباشرةً عند استخدامهما
تريد التأكد من أنك لست مضطرًا إلى الالتواء أو الالتفاف من اليسار إلى اليمين دون داع لأن هذا سيؤدي إلى ألم في الرقبة والكتفين.
الخطوة الثانية: تأكد من أن الجزء العلوي من شاشة الكمبيوتر في مستوى العين لتجنب إمالة رأسك للأمام أو للخلف ، حيث سيؤدي ذلك إلى إجهاد عضلات رقبتك وكتفيك عند الجلوس عليها
يمكنك وضع شاشة الكمبيوتر أعلى الكمبيوتر إذا كنت بحاجة إلى رفعها لتلبية متطلبات الارتفاع هذه ، أو يمكنك التلاعب بمقعدك لأعلى ولأسفل وفقًا لذلك. باستخدام شاشة أكبر من 20 بوصة (50.8 سم) ، ضع في اعتبارك وضع شاشتك 3 بوصات (7.6 سم) فوق مستوى العين.
الخطوة الثالثة: تأكد من وضع الشاشة على مسافة ذراع من عينيك أثناء جلوسك
أي شيء أقرب قد يجهد عينيك. مع شاشة أكبر من 20 بوصة (50.8 سم) ، سيكون عليك الجلوس بعيدًا عن ذراعك.
الخطوة الرابعة: تجنب وهج النافذة عند وضع شاشة الشاشة ، إلى جانب الصداع ، وإجهاد العين ، وعدم الراحة التي يسببها الوهج غالبًا ، وذلك بوضعها بزاوية على النافذة وإمالتها وفقًا لذلك
لا تضع شاشتك أمام نافذتك مباشرة ، لأن الوهج الخارجي سينتج عنه ظروف مشاهدة صعبة. لاحظ أيضًا أن الوهج يمكن أن يكون ناتجًا عن الأضواء العلوية. إذا كان الوهج شيئًا لا يمكنك تجنبه في بيئة عملك ، ففكر في شراء شاشة مضادة للوهج.
الخطوة 5. ضع لوحة المفاتيح على مستوى مرفقيك بحيث تكون يداك ورسغيك مفرودتين
ضع في اعتبارك إرفاق درج لوحة مفاتيح قابل للتعديل بمكتبك.
الخطوة 6. اختر ذراعًا دوارًا إذا كان وضع عملك يتطلب منك التفاعل مع الآخرين بشكل منتظم
سيسمح لك الذراع الدوارة بوضع شاشة الكمبيوتر في الموقع المقترح للاستخدام ، ولكن في نفس الوقت ، توفر القدرة والراحة على إبعاد شاشتك عن الطريق أثناء عدم استخدامها.
نصائح
- ضع شاشة الكمبيوتر أقل بقليل مما هو موصى به إذا كنت ترتدي نظارة ثنائية أو ثلاثية البؤرة. سيسمح ذلك بمشاهدة أكثر راحة عند النظر من خلال العدسات السفلية.
- ضع القرص الصلب بجوار مكتبك. إذا كان القرص الصلب الخاص بك أسفل مكتبك ، فقد تضربه بركبتك. ليس جيدًا لركبتك أو لمحرك الأقراص الثابتة.
