في محاولة لانقاص الوزن؟ ربما لا تحاول إنقاص الوزن ، لكنك تريد أن تأكل طعامًا صحيًا؟ الطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي تثقيف نفسك حول ما تأكله. Fooducate هو تطبيق لأجهزة iPhone و iPad يمكنه فعل ذلك!
خطوات
الخطوة 1. اذهب إلى متجر iTunes واحصل على التطبيق
هناك نسخة مجانية لتبدأ بها ، أو إذا كنت ترغب في فعل المزيد معها ، يمكنك شرائها.
الخطوة 2. إنشاء حساب
سوف يطرح عليك بعض الأسئلة. تأكد من الإجابة بصدق قدر الإمكان. سوف يساعدك فقط.
الخطوة 3. انظر إلى الصفحة الرئيسية
الخطوة 4. ابدأ مع Health Tracker
يمكنك إضافة ما أكلته وشربته وحرقته (كما في التمرين). يمكنك أيضًا كتابة ملاحظات ، إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، وملاحظة وزنك.
الخطوة 5. انتقل إلى "تصفح"
حدد فئة ، مثل Cold Cereals ، وابدأ في عرض الخيارات المتاحة. يمكنك مشاهدتها من خلال "الأعلى تقدير" ، أو الأكثر شيوعًا ، أو أحدثها. الخيارات الأعلى تصنيفًا هي خياراتك من نهاية المقياس الأكثر صحة إلى غير الصحية.
الخطوة السادسة: لمعرفة نوع المعلومات التي يمكنك اكتشافها عن طعامك ، حاول اختيار شيء كنت تعتقد أنه صحي ، ولكن درجته أقل
لهذه المقالة ، سيتم اختيار حبوب Kashi.
الخطوة 7. اضغط على السهم الموجود على يمين الشاشة التي تختارها
سينقلك هذا إلى الشاشة الأولى حيث يخبرك بأشياء عن الحبوب. هذه الحبوب:
- قد يساعد في إدارة الكوليسترول
- تساوي 5 نقاط طعام (لمن أعطوا نقاط طعامهم)
- يحتوي على الكثير من الألياف
- لديه احتمالية عالية للكائنات المعدلة وراثيًا (جزء من سبب الدرجة المنخفضة)
الخطوة 8. اضغط على السهم الموجود على يمين الشاشة
سوف يأخذك إلى المعلومات الغذائية على المنتج.
