إذا كنت قد ذهبت إلى حديقة تزلج أو شاهدت ألعاب X ، فأنت تعلم مدى تعقيد حيل BMX. قبل أن تبدأ في الطيران من تلك المنحدرات ، يجب أن تتعلم بعض الحيل الأساسية التي تُبنى عليها كل حيلة أخرى تقريبًا. من الأفضل أن تبدأ بقفز الأرنب ، حيث ترفع الدراجة في الهواء للقفز فوق العقبات والنزول من الأرض. هذه الحيلة مطلوبة بشكل أساسي لأي خدعة مسطحة ستتعلمها في المستقبل. بعد ذلك ، يمكنك تعلم الدليل ، حيث يمكنك التوازن على عجلة واحدة ، لوضع اختلافات في الحيل المسطحة وأنماط الهبوط. تحتاج أيضًا إلى معرفة كيفية التزييف من أجل الالتفاف بأمان عندما تنزل من منحدر. بمجرد الانتهاء من هذه الحيل التأسيسية ، تعلم حيلة أكثر تعقيدًا ، مثل البارجة ، لبدء إتقان مناورات أكثر تعقيدًا.
خطوات
طريقة 1 من 4: إتقان قفزة الأرنب
الخطوة 1. اركب واقفاً وثني مرفقيك قليلاً
لا يمكنك أن تقفز الأرنب إذا كانت مؤخرتك مستلقية على السرج ، لذا استخدم الدواسات للوقوف على الدراجة. لا تحتاج إلى الوقوف بشكل مستقيم ، رغم ذلك ؛ طالما أن هناك فجوة 6 بوصات (15 سم) بين السرج ومؤخرتك ، فأنت جيد. حافظ على ركبتيك مثنيتين قليلاً وثني مرفقيك قليلاً.
- لا تهم سرعتك هنا ، ولكن سيكون من الأسهل ممارستها إذا كنت تتحرك ببطء ، ولكن بثبات عبر سطح مستو.
- قفزة الأرنب هي أساسًا لعبة ركوب الدراجات النارية. إنه المكان الذي ترفع فيه الدراجة في الهواء بحيث تكون كلتا العجلتين بعيدتين عن الأرض. ضع في اعتبارك أنك لست أرنبًا يقفز إذا تحلق في الهواء من منحدر - فهذا طائر.
- قفزة الأرنب هي أساس العديد من حيل BMX. إذا كنت تستطيع القفز على الأرنب بشكل فعال ، فستتمكن من تنفيذ مجموعة متنوعة من الحيل في المستقبل.
الخطوة 2. اضغط بقدميك بقوة على ساقي الكرنك على دواساتك
إذا كانت الدواسات متوازية مع بعضها البعض ، فثني جوانب حذائك على أذرع الكرنك التي تثبت الدواسات في مكانها وتدعم الدراجة. إذا لم تكن الدواسات متوازية مع بعضها البعض ، فاضغط على ذراع الكرنك على أقل دواسة للداخل بكاحلك لمنعه من الدوران.
- الهدف هنا ذو شقين. أولاً ، عليك أن تبقي قدميك على الدواسات. إذا تحركت في الهواء وابتعدت قدمك عن الدواسات ، فسيكون من الصعب للغاية الهبوط بأمان. ثانيًا ، ستستخدم الجزء السفلي من جسمك لسحب العجلة الخلفية عن الأرض. إذا لم تقم بتثبيت الدواسات بقدميك ، فستعتمد كليًا على الجزء العلوي من جسمك لرفع العجلة الخلفية ، وهو أمر سيكون صعبًا.
- هناك مجموعة متنوعة من الطرق للقيام بذلك. يحب بعض الدراجين وضع مقدمة أحذيتهم تحت أذرع الكرنك وإمساك الدواسات في مكانها. إذا وجدت طريقة أخرى لتدعيم الدواسات والحفاظ على قدميك ، فلا بأس بذلك.
الخطوة 3. ادفع الإطار الأمامي لأسفل قبل رفعه في الهواء
أبقِ قدميك مطويًا على ساقي الكرنك وادفع لأسفل في الأرض باستخدام مقودك لضغط العجلة الأمامية قليلاً. بعد ذلك ، ارفع ذراعيك فورًا أثناء سحب المقود لأعلى لرفع العجلة الأمامية بمقدار 1 - 2 قدم (0.30 - 0.61 م) في الهواء.
قاوم كل رغبة في الانحناء للخلف أثناء القيام بذلك. أنت لا تريد أن تسقط على ظهرك وأنت ترتفع
الخطوة 4. ارفع الإطار الخلفي بقدميك لالتقاط بعض الهواء
عندما يصل الإطار الأمامي إلى أقصى ارتفاع له ، ادفع الإطار الأمامي للأمام. في نفس الوقت بالضبط ، استخدم الجزء السفلي من جسمك لسحب النصف الخلفي من الدراجة. عند إرتفاع 2–3 أقدام (0.61–0.91 م) عن الأرض ، قم بضبط الإطار الأمامي للخارج بحيث تهبط مع محاذاة العجلات بشكل مثالي.
- هذا يمكن أن يأخذ القليل من الممارسة. حاول ألا تشعر بالإحباط إذا كنت تبتعد عن الأرض من 6 إلى 12 بوصة فقط (15-30 سم) في البداية. من الأفضل أن تعمل على التخلص من الميكانيكا أولاً قبل أن تبدأ في محاولة الحصول على هواء مجنون.
- أبقِ مؤخرتك بعيدًا عن المقعد أثناء القيام بذلك.
الخطوة 5. اهبط على الإطار الأمامي أولاً وحافظ على توجيه الإطار الأمامي للأمام
إذا هبطت على كلتا العجلتين في نفس الوقت ، فسوف تضرب دراجتك الأرض بقوة وسيكون من الصعب الحفاظ على السيطرة. حاول دفع العجلة الأمامية لأسفل أولاً حتى يكون لديك وقت أسهل في تثبيت الدراجة أثناء هبوطك. أبقِ مؤخرتك بعيدًا عن المقعد وأنت تهبط لتجنب ارتطام عظم الذنب بالسرج. احتفظ بإطاراتك في صف حتى لا تفقد السيطرة على الدراجة وتستمر في استخدام الدواسات.
بمجرد أن تصبح جيدًا في قفز الأرنب ، اعمل على الحصول على المزيد والمزيد من الهواء من وضع مسطح. كلما زادت كمية الهواء الذي يمكنك الحصول عليه من قفزة الأرنب ، زاد الوقت الذي تمنحه لنفسك لأداء الحيل الرائعة في الهواء كلما تحسنت في ركوب البي أم أكس
الطريقة 2 من 4: سحب الدليل
الخطوة الأولى. حافظ على الدواسات على نفس الارتفاع وارفع من مقعدك
دواسة 2-3 مرات ببطء للوصول إلى سرعة منخفضة. ثم قم بتدوير الدواسات بحيث تكون موازية لبعضها البعض على نفس الارتفاع من الأرض. ارفع مؤخرتك حوالي 7.6-15.2 سم من مقعدك.
الدليل هو في الأساس حركة بهلوانية بالدراجة بطيئة. إنها مناورة رئيسية إذا كنت تتعلم حيل BMX لأنك غالبًا ما تهبط على دليل من قفزة أرنبية أو قفزة أرنب لتدور في خدعة أخرى
الخطوة 2. حوّل وزنك للوراء وارفع العجلة الأمامية عن الأرض
افرد ذراعيك قليلاً وأعد مؤخرتك. انحن للخلف ببطء حتى ترتفع العجلة عن الأرض برفق.
تأكد من العودة ببطء حتى لا تنبثق على الفور بسرعة كبيرة. إذا قمت بذلك ، فقد تفقد السيطرة على دراجتك
الخطوة الثالثة. ثبت الإطار الأمامي على مسافة 1 قدم (0.30 م) من الأرض
بمجرد ميلك للخلف بعيدًا بما يكفي لرفع الإطار الأمامي عن الأرض ، ثبّت في موضعك. استخدم ذراعيك لسحب مقودك لأعلى بحيث يجلس إطارك على ارتفاع 1 - 1.5 قدم (0.30 - 0.46 مترًا) عن الأرض. حافظ على توازنك لإبقاء الإطار في الهواء.
الدليل هو في الأساس نسخة بطيئة من حركة بهلوانية بالدراجة. يمكنك تحويل هذه الحيلة إلى عربة بهلوانية بالدواسة بمجرد الدواسة بمجرد إيقاف الإطار الأمامي عن الأرض. الكتيبات ، بحكم تعريفها ، لا تنطوي على دواسة
الخطوة 4. وازن وزنك بحيث تنطلق على العجلة الخلفية
مع رفع العجلة الأمامية ، انحن للأمام أو للخلف لمواصلة نقل وزنك بحيث تكون متزنًا على عجلتك الخلفية. إذا بدأت في السقوط للأمام ، فقم بتحويل وزنك للوراء قليلاً. إذا بدأت في التراجع ، تحرك للأمام قليلاً. امسكها لأطول فترة ممكنة أو حتى تكون مستعدًا لمواصلة الركوب.
بمجرد أن تصبح جيدًا في ذلك ، تدرب على الاستدارة أثناء استخدامك لعجلة القيادة الخلفية مع الاستمرار في الضغط على الدليل لأطول فترة ممكنة. يمكنك حتى محاولة الإمساك بالدليل أثناء عدم التحرك
طريقة 3 من 4: الاستدارة مع فقيه
الخطوة الأولى. تدرب على المزيفة بسرعة منخفضة على سطح مائل أو منحدر
التزييف هو مناورة أساسية في BMX ؛ نظرًا لأنه لا يمكنك الخروج من منحدر يواجه الاتجاه الصحيح إذا لم تقم بإجراء 180 على المنحدر ، فإن التزييف هو أفضل طريقة للالتفاف. قد تكون هذه الحيلة خطيرة إذا كنت تسير بسرعة كبيرة ، لذا تدرب ببطء على منحدر صغير أو منحدر في حديقة التزلج.
- لا يمكنك إجراء عملية مزيفة على سطح مستو إلا إذا اصطدمت بجسم بإطارك الأمامي ، وانبثقت ، ودع زخمك يدفعك للخلف. هذه خدعة تُعرف باسم endo ، لكنها مناورة أكثر تقدمًا.
- ما لم تكن قد ركبت دراجة BMX لسنوات ، فليس من الآمن الطيران من أي منحدرات. ومع ذلك ، إذا تعلمت كيفية التزييف ، فيمكنك تشغيل المنحدرات في رحلتك دون القلق بشأن الطيران.
الخطوة 2. اركب نصف المسافة لأعلى منحدر ودواسة للخلف بمجرد توقفك عن الصعود
تحرك ببطء نحو منحدر أو منحدر. دع دراجتك تتحرك ببطء على المنحدر. بمجرد أن تبدأ دراجتك في الانزلاق للخلف ، قم بالدواسة للخلف 1-2 مرات. سيعطيك هذا زخمًا كافيًا للخلف لمنع نفسك من السقوط. كما أنه سيمنع قدميك من القتال ضد الدواسات أثناء تحركهما في الاتجاه المعاكس.
عندما تتحرك دراجة BMX للخلف ، تتحرك الدواسات للخلف. إذا لم تقم بالدواسة للخلف بمجرد وصول دراجتك إلى أعلى نقطة على المنحدر ، فسوف تسقط
الخطوة الثالثة. أدر المقود بعيدًا عن الاتجاه الذي تريد تدويره
الاتجاه الذي تحركه للمقود هو عكس الاتجاه الذي ستدور فيه دراجتك وأنت تتحرك للخلف. بمعنى آخر ، إذا كنت تريد الاستدارة إلى اليسار ، فحرك المقاود إلى اليمين. إذا كنت تريد الاستدارة إلى اليمين ، فحرك المقاود إلى اليسار.
افعل هذا ببطء شديد. إذا أدرت المقود بشكل مفاجئ جدًا أو بعيدًا جدًا ، فسوف ينتهي بك الأمر بالسقوط بقوة
الخطوة 4. حافظ على الإطار موجهًا بزاوية من 10 إلى 20 درجة أثناء الدوران
استمر في تدوير المقابض ببطء حتى يميل الإطار الأمامي بزاوية تتراوح من 10 إلى 20 درجة مع إطار دراجتك. ثم امسك المقود في هذا الوضع واترك دراجتك تستمر في الدوران.
عليك أن تضع القليل من الثقة في مهاراتك في ركوب الخيل هنا. قد يكون من الصعب السماح لنفسك بالسفر للخلف دون النظر
الخطوة 5. استقر عند الانتهاء من الدوران وابدأ بالدوس للأمام
انتظر حتى تدور 180 درجة لتواجه خلفك. بعد ذلك ، إذا كنت تواجه الاتجاه الذي تريد أن تسلكه ، قم بسحب مقودك للخارج وابدأ في التقدم للأمام. لقد نجحت في التخلص من مزيفة!
إذا كانت الدراجة قد تباطأت كثيرًا بنهاية المنعطف 180 درجة ، فقد تحتاج إلى القيام بقفزة أرنب صغيرة سريعة لإعادة توجيه الإطار الأمامي قبل أن تقوم بالدواسة للأمام
طريقة 4 من 4: أداء Barspin
الخطوة 1. تدرب على العمود الفقري باستخدام العجلة الخلفية مسندة إلى الحائط
العمود الفقري هو مناورة صعبة تعتمد على بعض التنسيق الدقيق بين اليد والعين. كما أنه من الخطير جدًا تجربة هذا دون خفض حركات اليد أولاً. للتدريب ، اجلس على دراجتك مع وضع الإطار الخلفي على الحائط. قف على الأرض بجانب كل دواسة وارفع الإطار الأمامي لأعلى بمقدار 1 قدم (0.30 م) عن الأرض حتى يدور بحرية في الهواء.
يمكنك القيام بذلك أثناء الركوب بمجرد أن تتعطل حركات اليد ، ولكن هذه الحيلة تتضمن تدوير الإطار الأمامي 360 درجة أثناء وجودك في الهواء. إذا كنت لا تتدرب على تدوير المقود أولاً ، فقد تصطدم بطريقة سيئة للغاية
الخطوة 2. ارمي المقود بيدك غير المهيمنة تجاه جسمك
امسك المقاود بشكل غير محكم من كل جانب. لبدء دبابيس القضبان ، استخدم يدك غير المهيمنة لرمي هذا الجانب من المقود تجاه جسمك. استخدم قدرًا ثابتًا من الضغط ولا تدع يدك المهيمنة تمسك بالجانب الآخر للسماح للمقود بالدوران بحرية.
الخطوة الثالثة. أبعد يدك المسيطرة عن طريقك بينما يدور المقود
دع المقود الذي رميته بيدك غير المهيمنة يدور أمام بطنك. أثناء مروره على زر بطنك ، أبق يدك المهيمنة بعيدًا عن الطريق واترك المقود يدور. بمجرد أن يمر المقود الذي رميته بيدك المهيمنة ، حرك يدك المهيمنة لأسفل باتجاه بطنك للاستعداد للإمساك بالمقود.
عندما تشاهد متسابقًا محترفًا يسحب دبوسًا من القضبان ، يبدو أنه يدور المقود ويلتقط كلا المقبضين في نفس الوقت. هذا ليس ما يحدث في الواقع. يمسك الدراجون الجيدون في الواقع بالمقود بيدهم المهيمنة بعد أن استدار حوالي 135 درجة
الخطوة 4. أمسِك بالمقود بيدك المسيطرة تمامًا كما تمر من بطنك
عندما يمر مقبض المقود بيدك المهيمنة في المكان الذي تستقر فيه يدك غير المهيمنة عادةً ، افتح راحة يدك المهيمنة أمامك. عندما تلمس يدك ، وجه المقود ببطء إلى موضعه الأصلي. أمسكها بإحكام بمجرد أن يتجه إطارك للأمام وضع يدك غير المهيمنة على الجانب الآخر من المقود.
- إن اصطياد المقود يشبه إلى حد ما الطريقة التي تحاول بها التقاط بيضة إذا قام شخص ما برميها إليك. أنت نوع من تتبع المسار أثناء اللحاق به لإبطائه قليلاً والتحكم.
- تدرب على القيام بذلك 20-30 مرة حتى تعتاد على الحركة. يجب إكمال هذه الحركة بالكامل في أقل من ثانية إلى ثانيتين أثناء القيادة ، لذلك تحتاج حقًا إلى تحويلها إلى ذاكرة عضلية.
الخطوة 5. ضع كل ذلك معًا أثناء قفزة الأرنب أو القفز
بمجرد أن تتقن الحركة باستخدام المقود ، حاول إضافة دبوس القضبان إلى قفزات الأرانب أو القفز أثناء الركوب. قم دائمًا ببدء عمل دبوس القضبان بمجرد دخولك في الهواء لمنح نفسك وقتًا كافيًا لسحبه. إن قضيب القضبان هو الخبز والزبدة لمعظم راكبي BMX لأنه أحد الأشياء القليلة التي يمكنك القيام بها على الدراجة أثناء تواجدك في الهواء.
التحليق هو عندما تنطلق جواً من منحدر أو منصة صغيرة. يمكنك إضافة دبوس إلى أي حركة تتطلب الحصول على بعض الهواء
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- يمكن أن تكون حيل BMX صعبة نوعًا ما. حاول ألا تصاب بالإحباط والتزم به. ستتحسن كلما مارست أكثر.
- يجب أن يكون لديك دراجة BMX لسحب حيل BMX. لا يمكنك القيام بأي من هذه المناورات بشكل واقعي باستخدام دراجة جبلية أو سباق.
