إذا كنت تعمل أمام الكمبيوتر على أساس ثابت ، فمن المهم ضبط ارتفاع الشاشة ووضعها في وضع يمنعك من الشعور بألم في الرقبة والظهر والكتف. في بعض الحالات ، قد تحتاج شاشة الكمبيوتر إلى تعديلها لتخفيف الضغط على عينيك من الوهج الناجم عن النوافذ أو الأضواء العلوية. نظرًا لوجود العديد من طرازات شاشات العرض البلورية السائلة (LCD) التي تنتجها جهات تصنيع مختلفة ، فلا توجد طريقة واحدة لضبط ارتفاع شاشة LCD ؛ ومع ذلك ، يمكنك اتباع الإرشادات الواردة في هذه المقالة للتأكد من أن شاشة LCD الخاصة بك موضوعة بشكل مريح لصالحك.
خطوات
الخطوة الأولى. ضع شاشة LCD أمامك مباشرة في مساحة عملك
إذا تم وضع شاشتك بعيدًا جدًا عن اليسار أو اليمين ، فقد تصاب في النهاية بألم في الكتف والرقبة نتيجة لف رأسك باستمرار لإلقاء نظرة على الشاشة.
إذا كانت لديك وظيفة لا تتطلب منك أن تنظر باستمرار إلى شاشة LCD لساعات في كل مرة ، مثل وظيفة في متجر بيع بالتجزئة أو بنك ، فيمكنك وضع الشاشة في جانب واحد للسماح بالتواصل الفعال مع العملاء
الخطوة 2. ضع شاشة LCD بحيث تكون عيناك في نفس مستوى الجزء العلوي من الشاشة
سيمنع ذلك ظهور الألم في كتفيك ورقبتك من إمالة رأسك للخلف إذا كانت الشاشة مرتفعة جدًا ، أو من الشعور بألم شديد في الرقبة بسبب إمالة رأسك للأمام باستمرار إذا كانت الشاشة منخفضة جدًا.
- اضبط ارتفاع شاشة LCD بحيث تكون عيناك على نفس مستوى قسم شاشتك الذي يتراوح بين 2 و 3 بوصات (5.08 و 7.62 سم) أسفل أعلى الشاشة.
- إذا كنت ترتدي نظارات ثنائية البؤرة أو ثلاثية البؤرة ، فقد تحتاج إلى خفض ارتفاع الشاشة ببضع بوصات إضافية حتى تتمكن من رؤية شاشة الكمبيوتر بكفاءة.
الخطوة 3. ضع شاشتك في مساحة عمل لن تتأثر بأي وهج
إذا كانت شاشة LCD تعكس الضوء من النوافذ أو الأضواء العلوية ، فقد تواجه صداعًا ناتجًا عن تحديق عينيك أو تواجه صعوبة في رؤية الشاشة ، بغض النظر عن ارتفاع الشاشة.
قم بإمالة شاشة LCD للأمام قليلاً إذا واجهت وهجًا من الأضواء العلوية ، أو حرك شاشتك بعيدًا عن أي نوافذ لتجنب وهج الشمس
الخطوة 4. اضبط ارتفاع شاشة LCD باتباع الإرشادات المقدمة من الشركة المصنعة
ستختلف الطريقة الدقيقة لضبط ارتفاع الشاشة اعتمادًا على طراز شاشتك وطرازها والشركة المصنعة لها.
استشر الدليل الخاص بشاشة LCD أو اتصل بالشركة المصنعة مباشرةً لمعرفة كيفية ضبط ارتفاع الشاشة. في معظم الحالات ، سيُطلب منك إما تبديل القفل أو الضغط على زر يسمح لك بضبط ارتفاع الشاشة بحرية
نصائح
- اضبط ارتفاع الكرسي إذا كنت غير قادر على ضبط ارتفاع شاشة LCD بشكل صحيح.
- إذا كانت شاشة LCD الخاصة بك لا تزال منخفضة جدًا بعد ضبط الارتفاع ، فضع شيئًا أسفل الشاشة ليكون بمثابة رافعة ؛ مثل كتاب واسع وسميك.
