تعد حركة بهلوانية بالدراجة واحدة من أقدم حيل BMX الموجودة. لفرقعة بهلوانية بالدراجة ، عليك سحب العجلة الأمامية عن الأرض أثناء الحركة للأمام و (على عكس الكتيبات) تواصل الدواسة ، باستخدام السرعة التي أنشأتها ضرباتك للحفاظ على التوازن. مع القليل من التدريب ، ستشعر براحة أكبر في القيام بحركة بهلوانية بالدراجة على دراجة BMX وستكون قادرًا على استخدامها جنبًا إلى جنب مع الكتيبات لربط بعض حيل BMX الأكثر تعقيدًا.
خطوات
جزء 1 من 2: ممارسة الأساسيات
الخطوة 1. ابدأ ركوب الدراجة بسرعة بطيئة إلى متوسطة في منطقة مفتوحة
ابحث عن منطقة مسطحة ومفتوحة يمكنك ممارسة ركوب الدراجات فيها دون أي عوائق. بعد زيادة السرعة ، يجب أن تكون دراجتك قادرة على التحرك 40 إلى 60 قدمًا (12 إلى 18 مترًا) دون الحاجة إلى استخدام دواسة القدم.
إذا كان من الصعب التحكم في دراجتك وكنت تشعر بفقدان التوازن ، فأنت تسير ببطء شديد وتزيد سرعتك
الخطوة 2. ضع قدمك المهيمنة للأمام قبل رفع العجلة الأمامية
تعتاد على وضع قدميك بشكل صحيح قبل حركة بهلوانية بالدراجة. قبل رفع العجلة ، ضع قدمك غير المهيمنة لأسفل - في أسفل الدائرة التي تم إنشاؤها أثناء حركة الدواسة - وقدمك المهيمنة لأعلى في الجزء العلوي من الدائرة - جاهزة للدفع للأمام.
حافظ على ركبتيك دائمًا على نفس الخط مع الدواسات - إذا أدرتهما للخارج كثيرًا ، فسوف تتخلص من توازنك
الخطوة 3. اسحب المقود للخلف وارفع العجلة الأمامية عن الأرض
أثناء تحركك ، قف قليلًا وتدرب على دفع العجلة من الأرض عن طريق سحب المقود للخلف حتى تصبح العجلة على بعد حوالي 2 إلى 3 بوصات (5.1 إلى 7.6 سم) من الأرض. استمر في القيام بذلك للتعرف على مدى ثقل دراجتك ومقدار القوة المطلوبة لإزالتها قليلاً عن الأرض.
مباشرة قبل سحب العجلة الأمامية لأعلى ، ضع قدميك في موضعهما وتوقف عن التجوال
الخطوة 4. كتيبات الممارسة قبل التقدم إلى عجلات
اسحب مقودك ، قف قليلًا ، وحرّك وزنك للخلف لرفع العجلة الأمامية حوالي 2 إلى 3 بوصات (5.1 إلى 7.6 سم) عن الأرض. ادفع للأمام بقدميك برفق لمواجهة القوة الخلفية الناتجة عن السحب ، لكن لا تقم بالدواسة. يسمى هذا الدليل وهو مقدمة لحركة بهلوانية بالدراجة.
- حافظ على ذراعيك عموديين في جميع أنحاء الدليل.
- اثنِ رجليك قليلًا حتى تتمكن من مد أردافك للخارج والداخل بسهولة للحفاظ على التوازن. على سبيل المثال ، إذا شعرت أن الدراجة تسقط للأمام ، فقم بمد أردافك للخارج خلفك لسحب وزن الدراجة للخلف.
- تدرب حتى تتمكن من استخدام اليد لمسافة تتراوح من 5 إلى 10 أقدام (1.5 إلى 3.0 م).
- استهدف إبقاء دراجتك بعيدًا عن الأرض بحوالي 40 إلى 45 درجة.
جزء 2 من 2: تفرقع حركة بهلوانية بالدراجة
الخطوة 1. غير وزن جسمك للخلف وأنت تركب في خط مستقيم
للتحضير لعربة بهلوانية بالدراجة ، حرك أردافك إلى الجزء الخلفي من مقعدك في اتجاه العجلة الخلفية. بمجرد البوب الخاص بك بهلوانية بالدراجة ، تحتاج إلى الحفاظ على هذا الموقف لتحقيق التوازن.
حافظ على ذراعيك مستقيمة وعمودية ومتوازية مع بعضهما البعض
الخطوة الثانية: ادفع قدمك المهيمنة للأمام بينما تسحب المقابض للخلف
ضع نفسك بحيث تكون قدمك المهيمنة للأمام - في الجزء العلوي من الدائرة التي تم إنشاؤها أثناء حركة الدواسة - وتكون قدمك غير المهيمنة لأسفل - في أسفل الدائرة. بعد ذلك ، ادفع للأمام بقدمك المهيمنة. من خلال دفع الدواسة في نفس الوقت بقدمك القوية والسحب للخلف ، يمكنك الدخول في وضع حركة بهلوانية بالدراجة.
- حافظ على قوة سحب أكبر من دفعك ، لكن حافظ على ما يكفي من الدفع الأمامي بحيث لا تسقط للخلف.
- حافظ على استواء ركبتيك مع الدواسات قبل الدفع للأمام.
- حافظ على ذراعيك مستقيمة مع ثني طفيف في مرفقيك. أثناء قيامك بالدواسة للأمام ، حرك المقود للأمام وللخلف حسب الحاجة للحفاظ على التوازن. على سبيل المثال ، إذا بدأت الدراجة في السقوط للأمام ، اثنِ ذراعيك للخلف واسحب مقود الدراجة نحوك.
الخطوة 3. دواسة باستمرار وتطبيق عزم الدوران للحفاظ على نهايتك الأمامية
استمر في الضغط على الدواسات وتأكد من الدفع وإنشاء عزم دوران كافٍ (القوة التي تسبب دوران العجلات) للحفاظ على وضعك. في الوقت نفسه ، حافظ على توازن ظهرك للحفاظ على وضع مستقيم وتجنب الإمالة إلى جانب واحد.
- تذكر أن تحافظ على أردافك على ظهر مقعدك لتمنحك التوازن.
- إذا بدأت في التقليب للخلف ، فتوقف عن استخدام الدواسات واسمح لنفسك بالهبوط في الدليل.
- اضغط على المكابح الخلفية (وليس فرامل الأفعوانية في محور العجلة الخلفية) لإسقاط العجلة الأمامية قليلاً.
- إذا بدأت في السقوط للأمام ، فالدواسة أقوى وأسرع.
الخطوة 4. فك الارتباط عن حركة بهلوانية بالدراجة عن طريق إبطاء الدواسة
عن طريق إبطاء دواساتك ، ستنخفض العجلة الأمامية للدراجة إلى الأرض. تأكد من إبطاء الدواسة تدريجيًا لضمان هبوط سلس. يمكنك أيضًا الضغط على الكسر الخلفي لإحضار العجلة الأمامية إلى الأرض ، ولكن هذه طريقة أكثر حدة يجب أن تكون مخصصة لحالات الطوارئ.
إذا كنت ستسقط للخلف ، ارفع قدميك عن الدواسات واقفز للخلف على الأرض. احتفظ بالمقود حتى لا تبتعد دراجتك عنك
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- إذا بدأت في السقوط للأمام ، فالدواسة أقوى وأسرع.
- جرب الركوب صعودًا واستخدم أطراف أصابع قدميك حتى تتمكن من الدواسة بشكل أسرع.
- إذا بدأت في التقليب للخلف ، فتجنب الرغبة في الدواسة بأسرع ما يمكنك - فهذا سيجعلك تتراجع أكثر.
- كلما تقدمت في المسافة ، تحتاج إلى الاتكاء أكثر والدواسة أكثر صعوبة لمواصلة التحرك للأمام.
- تذكر: حركة بهلوانية بالدراجة الطويلة أكثر إثارة للإعجاب من حركة بهلوانية بالدراجة عالية وقصيرة. بالطبع ، حركة بهلوانية بالدراجة طويلة وعالية هي الأفضل ، لكنها تتطلب الكثير من التدريب!
تحذيرات
- ارتدِ خوذة ووسادات في البداية.
- كن حذرا! إذا كنت تواجه مشكلة ، فاستمر في ممارسة كتيباتك ثم عد إلى العجلات للحصول على لقطة أخرى.
- حاول أن يكون معك صديق في جميع الأوقات في حالة تعرضك للأذى.
